頭痛は、さまざまな理由で発生する頻繁に観察される症状です。3 人に 1 人が人生のある時点で深刻な頭痛に苦しんでいると推定されています。
片頭痛は、何千もの人々の間で知られています。これは世界で最も一般的な病気の 1 つです。片頭痛はおそらく、最も障害を引き起こす神経疾患、病気の負担、費用の中で最も高いものの一つです。片頭痛は深刻な労働力の喪失と社会問題を引き起こす病気であり、生産部門で病気に関連した欠勤理由の中で第 4 位にランクされており、診断と治療によって制御することができます。
片頭痛は次のような病気です。家族性の特徴があり、小児期、青年期、または成人初期に発症し、その後の年齢では頻度は減少しますが再発します。研究の結果、片頭痛は一般人口の 10% 以上に影響を及ぼしていることが判明しました。片頭痛は男性よりも成人女性に多く見られます。
片頭痛は病歴に基づいて診断される病気です。身体検査、神経学的検査、臨床検査および画像検査は正常です。他の病気を除外するために検査などを行います。片頭痛の病態生理学は、この主題に関する研究が増えているにもかかわらず、完全には解明されていません。今日、片頭痛は神経血管疾患であるという見方が広まっています。
片頭痛発作には主に 4 つの時期があります。
1) 前駆期。これは、頭痛が起こる数時間または数日前に前兆現象が観察される段階です。
2) 前兆段階。片頭痛の前兆は、発作に先立って、発作に伴って、まれに発作後に起こる局所的な神経症状の混合物です。それは視覚、感覚、運動現象の形をとることがあり、そのほとんどは 5 ～ 20 分以内に発症し、多くの場合 60 分未満で持続します。
3) 痛みの段階。片頭痛の典型的な頭痛は、後頭部から始まる片側性のズキズキとした中程度から重度の頭痛として定義されます。
4) 痛み後の段階。頭痛の後、患者は倦怠感、倦怠感、落ち着きのなさを感じ、集中力が低下する可能性があります。頭蓋骨が過敏になったり、気分が変化したりすることがあります。これらの段階すべてがすべての攻撃で発生するわけではありません。通常、痛みは 4 ～ 72 時間以内に治まり、発作と発作の間は通常の状態に戻ることができます。
片頭痛を効果的に治療するには、まず正しい診断を下し、診断を患者に説明し、医師の協力を得て適切な治療計画を作成する必要があります。
片頭痛発作の発生を促進する要因を徹底的に理解する必要があります。疑問を持ち、学ぶことは治療上非常に価値があります。これらのうち予防可能な要因を認識し、患者がそれらを確実に回避することは、次のような問題につながる可能性があります。
片頭痛の薬理学的治療は急性 (発作を止める) または予防的 (発作を防ぐ) の場合があります。急性治療は、頭痛が始まったら元に戻すか、頭痛の進行を止めることを目的としています。一方、予防治療は、たとえ現時点で頭痛がなくても、予想される発作の頻度と重症度を減らすことを目的としています。
片頭痛の痛みの強さと生活の質は反比例します。研究によると、片頭痛の発作時の痛みの場所を日常生活および社会生活の中で検査すると、個人の全体的な生活の質が影響を受け、健康な人々と比較して顕著な影響を受けていることが判明しました。
偏頭痛に対する推奨事項;
1.片頭痛の発作の引き金となる要因を特定し、その要因から遠ざかるようにしてください。
片頭痛の発作を書き留めた表は、これを判断するのに役立ちます。痛みの頻度、期間、重症度を書き留め、発作前に経験した要因、または発作を引き起こす可能性のある要因を書き留めます。
2.特に、発作を引き起こす可能性のある食べ物や飲み物は避けてください。
カフェイン入りの飲み物、ヨーグルト、チョコレート、クッキー、ソーセージ、サラミ、ソーセージ、玉ねぎ、イチジク、チーズ、燻製肉や魚、ダイエットソーダ、お茶、コーヒー、アルコール飲料 (特にウイスキー、ビール、赤ワイン) は片頭痛の発作を引き起こす可能性があるため、注意する必要があります。
3. 食事を抜いたり、間食を無視したりしないでください。断食後の血糖値の低下に注意してください。片頭痛の発作を引き起こす可能性があります。
4. 偏頭痛の発作を引き起こす可能性があるため、濃い香水、漂白剤、タバコなどの匂いを避けてください。
5. 天候や季節の変化、南西の風、海抜が高すぎる、騒がしい環境、明るい光、蛍光灯、点滅する光。 明るい環境にいると発作が引き起こされる可能性があるため、注意が必要です。南西の風が吹くと、できるだけ身を守ります。高地での酸素レベルと気圧の低下が片頭痛発作を引き起こす可能性があることに注意してください。室内では黄色のライトを使用しないでください。家に帰って、暗い環境でテレビを見ると視覚的な警告が連続して発作を引き起こす可能性があることに注意してください。
6. 睡眠と覚醒のパターンに注意し、同じ時間に寝て起きるように注意してください。毎日 1 回、睡眠サイクルを守りましょう。1 日の睡眠が 10 時間以上、または 6 時間未満の場合は、片頭痛発作を引き起こす可能性があります。
7.ストレス、過度の悲しみ、プレッシャーからできるだけ解放された生活を送り、自分のための時間を作りましょう。
8. 体を疲れさせるような身体活動や日常生活を避けてください。片頭痛は一種の病気であることを忘れないでください。
9. 発作がない間に、スポーツ、ヨガ、瞑想、マッサージなどの活動で筋肉を弛緩させるようにしてください。呼吸とリラクゼーションの練習を約 10 分間行ってください。朝の数分。運動すると、セロトニンが分泌され、循環系が調節されるので、ストレスに対処できます。
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