あなたの生活の中で、どれくらいのレトルト食品がありますか?
理想的なのは、キッチンに「ラベルのない食品」だけを置くことです。
特にラベルのある食品の場合は、「」を注意深く調べる必要があります。成分表と栄養成分」。
最大 見つかった物質がリストの先頭にあり、その他は量に応じて順に記載されています。砂糖が一番上にある場合は、砂糖が最も多く含まれていることを意味します。残念ながら、ラベルに記載されていない成分もございます。
製品ラベルには、最大 5 つの成分が記載されている必要があります。5 つを超えた成分が含まれている場合は、廃棄してください。また、パッケージに健康に関する記述がある場合は、一般的にこれらも良くないため、細心の注意を払って対処してください。ポテトチップスに「グルテンフリー、砂糖不使用、オーガニック」と書いてあるからといって、それが健康的であることを意味するものではありません。健康的な食品を好むと考えて自分を騙さないでください。
ラベルに砂糖が記載されている（名前が付いている可能性があります）。変化したもの、有機きび砂糖、はちみつ、メープルシロップ、さとうきびシロップ、茶色 これらの製品（砂糖、糖蜜など）は捨ててください。ケチャップ1本にも小さじ40杯分の砂糖が含まれています。白米や白粉も体内では砂糖と同様の働きをするので、肥満かつインスリン抵抗性、つまり糖尿病の場合は食べられません
紙に高果糖やコーンシロップと書かれたものは捨ててください。ラベル。あらゆる加工食品に入っている、超甘くて超安価な液糖です。高果糖コーンシロップには、製造時の副産物として水銀が含まれています。炭酸飲料、フルーツジュース、スポーツドリンクなどのほとんどの清涼飲料水にはこの毒が含まれているので
ラベルに水素という文字が入っている製品はすべて捨ててください。トランス脂肪酸とは、この化学的処理によりマーガリンやショートニングになったもので、植物油のことを指します。クッキーは古くならずに長期間棚に保存できますが、これらの油は心臓発作、糖尿病、がんの原因となります。
トウモロコシ、大豆、加工食用油を含むものは捨ててください。br /> すべて捨ててください。保存料、添加物、着色料、天然調味料などの風味を高める食品 MSG（グルタミン酸モナナトリウム）
アスパルテーム、スプレンダ、スクラロース、糖アルコール、キシリトール、ソルビトールなどの人工甘味料を含む製品はすべて捨ててください。
これ 製品は空腹感を引き起こし、代謝を低下させ、腸内でガスを生成し、体内に脂肪を蓄積させます。
「」製品が食品化学研究室からではなく、現場から来たものであれば、それを食べることができます。食品のような物質から遠ざけてください。」..
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