恐怖と不安は、私たちが生き残るのに役立ち、モチベーションを高め、境界線を決定する感情でもあります。たとえば、ライオンが近づいてくるのを見ると、私たちは怖くなります。私たちの体は激しく反応し始め、逃げようとします。恐怖の目的は私たちを生かし続けることです。不安は、危険を予測し、行動を起こすのに役立ちます。その目的は、その人が対処するのが難しい状況からその人を守ること、つまり生理学的観点から危害を防ぐことです。ある程度の不安は、私たちが成長し、前進することさえ可能にします。たとえば、試験を控えた学生が試験に合格することに何の不安も感じていない場合、その学生には試験に合格するための勉強のモチベーションの源がなく、試験に向けて勉強することはありません。
したがって、強い不安を抱える人もいれば、あまり心配しない人もいるのはなぜでしょうか?
私たちが生涯を通じて経験したことはすべて私たちの内なる世界に記録され、遭遇する人々に対する私たちの反応を無意識のうちに支配しています。私たちが赤ん坊のときにいた環境で何が起こったかを観察することで、私たちは家族の中で見てきたものを真似して繰り返すことで、どの感情が受け入れられるか、どのようなコミュニケーション形式が好まれるか、どのように話し、行動し、さらには感じるべきかを学びます。 。子供の頃から、私たちの脳には多くの記憶や情報が記録されていますが、それらが私たちに与えている影響については意識的にさえ気づいていません。しかし、私たちの記憶、特に精神的苦痛を経験した記憶は心の中に記録され、私たちの制御を超えて現れることがあります。たとえば、私たちは自分たちの関係を終わらせなければならないこと、一緒にいる相手が自分にふさわしくないことを意識的に知っていますが、別れることを考えるだけで極度に不安になることがあります。繰り返しになりますが、家で一人でいることは実際には問題ではなく、多くの人が家で一人でいることを恐れていないことはわかっていますが、そのことを考えると耐えられなくなり、非常に不安になる場合があります。基本的に、私たちが幸せ、平和、快適、自由を感じることを妨げる感情や行動の多くは、無意識に記録された過去の経験に由来しており、私たちはそれらを覚えていないことがよくあります。
たとえば、次のようなことに過剰に反応します。突然の音や継続的な大きな騒音に耐えること。 彼は、幼い頃、学業が困難な顧客と仕事をしていた際、窓の格子に頭を挟まれ、何時間も苦労した後、電動のこぎりで鉄を切って脱出できたことを思い出した。大きな音を聞いたときに感じた不快感は、今回の事件で感じた恐怖と不快感と同じだった。その大きな音で、今の感情が再びよみがえる。したがって、突然の大きな音は彼を怖がらせ、怒らせました。
意識していなくても、私たちは実際にこれらのつながりや同様のつながりを常に経験しています。これらのつながりは、私たちが自分自身や周りの人々の好きなこと、嫌いなこと、イライラ、嫌悪感の基礎を形成します。
不安に対して EMDR はどのように機能しますか?
トラブルの原因を理解することが重要です。ただし、これは問題を解決するための最初のステップにすぎません。 EMDR療法は、脳の情報処理システムを活性化することにより、過去の未完の記憶の再処理を可能にします。このようにして、役に立たない不正確な情報が有用で正しい情報に置き換えられ、私たちの記憶に保存されます。誰でも苦しむ状況はあります。しかし、長い時間が経っても痛みが続いたり、強い不安を感じたりすると、その記憶は私たちの中に鮮明に残り続けます。なぜなら、私たちの心は実際には忘れるようにプログラムされているからです。この状況を物理的に説明すると、たとえば、腕を切ったとき、最初は非常に痛みますが、徐々にかさぶたが形成され、痛みが軽減し始め、その後、傷の大きさに応じて傷跡が残るか、または残ります。完全に消えてしまいますが、傷跡が残っても触っても痛みはありません。私たちの経験もこれに似ています。出来事が終わった後、私たちは感情を経験し、学ばなければならないことを学んで人生を続けますが、ネガティブな経験は私たちを悩ませません。これが起こらない場合、この記憶は私たちの記憶の中で処理されません。この記憶を処理することは、苦痛な感情を取り除くのに役立ちます。
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