今ではほとんどの人が憂鬱になっています。うつ病の概念とは実際には何ですか?
うつ病の概念は、今日リストの最上位に位置する概念です。実際、うつ病は基本的に自分の人生や経験を楽しんでいない状態です。人生に対する喜びや希望などの感情ではなく、悲しみや悲観などの否定的な感情が含まれています。一部の人々は、これらの感情をより激しく、より長期間経験します。これは身体的および精神的健康に影響を及ぼし、毎日の生活をさらに困難にする一般的な深刻な医学的病気です。さらに、他の病気と同様に、うつ病にも遺伝的素因があります。精神障害や生理学的原因に加えて、家族にうつ病の病歴がある人は、うつ病になる可能性が高くなります。
主な原因は何ですか?
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出産、産褥
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遺伝的素因
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結婚、家族問題
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損失、
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自尊心の低下
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無価値感、罪悪感
主な症状は何ですか?
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消極的、極度の衰弱
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社交関係の回避、引きこもり
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食べられない/食べ過ぎ
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過度の眠気/眠れない/不眠症
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絶望感、人生を楽しめない
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日常活動の低下
うつ病については多くの研究が行われています。 、公衆衛生上の問題として今日まで生き残っています。研究の結果、世界保健機関は世界人口の 4.3 パーセント、つまり世界中で 3 億人以上がうつ病であると述べています。
うつ病とジェンダーの関係を示す研究では、男性のうつ病率は女性よりも低いことが観察されています (Tarhan、2013、97)。女性の12パーセント、男性の6パーセントがうつ病に苦しんでいることが判明しました。うつ病に関する研究では、女性に対する責任と期待が増大するにつれて、女性は劇的に変化し始め、ある時期にはうつ病が出現し始めます。 ラム酒が高レベルに増加します。この期間では、個人。自分の経験を予測する能力、個性の獲得、性別の強調、個人としての自分自身の決定、その他の身体的および社会的変化が起こります。これらの変化は男性と女性で異なり、女性の方がうつ病とより密接に関連しています。現代の問題の一つであるうつ病は治療が必要な病気です。うつ病は治療可能であり、効果的な治療法が数多くあることを忘れてはなりません。その人は 2 週間以上続いたうつ病エピソードを抱えていたに違いありません。軽度のうつ病の症状であれば、治療を行わなくても、主な治療法（社会環境や家族）が提供されていれば、しばらくすると回復する可能性があります。ただし、重度のうつ病（食欲不振、自殺願望、体調の悪化）がある場合は、必ず精神科医の助けを求める必要があります。治療法としての私からのアドバイスは次のとおりです。
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社交的で運動をしていると、よく聞く言葉にうんざりするかもしれませんが、運動はエンドルフィンのレベルを高め、軽度の病気の予防に役立ちます。うつ。チャンスがあるうちに行動を起こしましょう！
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愛する人たちと時間を過ごすことを忘れないでください。
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自分のための趣味を獲得することもできます。
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新鮮な空気をたくさん取り入れてください。どこでどうやってという声が聞こえてきそうですが、逃げられる緑地はたくさんあるはずです。酸素はセロトニンレベルを高める要因の 1 つです。
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新しい場所を探索し、自然の声に耳を傾けましょう
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確立するポジティブ思考の人たちとの関係。士気を高めて楽しむのに役立ちます。
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良いことについて考え、良いことに集中しましょう。人生に邪悪な考えや悪い考えがないとは言えませんし、それらはたくさんありますが、生きる理由はたくさんありますし、良いことや美しいこともたくさんあります。美しい人たちに会えることを願っています。
最も重要なことは、適切な支援を受けるためには、あなたとあなたの親しい人々が自分の病気を受け入れることが必要であるということです。この病気はあなただけでなく、世界中の多くの人々に影響を与えています。この病気を経験しているのは私だけだとは思わないでください。心理学の科学を信じてください、あなたが選んだものを どのような治療方法であっても、専門家のサポートを受けることが、自分らしく生きていくための第一歩です。このお願いを自分自身でしてください。覚えておいてください
私があなたの最初の一歩を踏み出します。コーヒーを飲みながら、必見の映画を 1 つ選んでください。
普通の人々- 1980-Imdb; 7.8
時間 – Saatler-2002-Imbd; 7.6
インテリア - 内部世界 - 1978 - Imbd; 7.5
少女の中断 – 私の心は混乱 – 1999 – IMDb: 7.3
副作用– ビターレシピ – 2013 – IMDb; 7.1
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