多くの人にとって減量期が到来し、これと並行して軽い製品を求める傾向が高まっています。そこで今回は、軽い製品の実態を紹介します。
製品のパッケージに「軽い」と書かれるためには、脂肪の量を減らすだけで十分です。同様に、商品に「砂糖不使用」と表記するには砂糖の種類を変えれば十分です。私たちが知っているブドウ糖や砂糖がフルーツジュースに置き換えられたり、脂肪の量が減ったりした場合、その製品はそのダイエットのコンセプトに準拠していない可能性があります。
パッケージにこれらの文言が書かれているという事実は、 「この製品を選んでも大丈夫、この製品は食べ過ぎても大丈夫」という人々の認識。しかし、そうではありません。これらのフレーズが書かれているからといって、食べ過ぎてもよい、あるいはカロリーがほとんどないというわけではありません。パッケージを読むと、ライト製品では脂肪だけが減り、糖質はそのままであることがわかります。同様に、砂糖不使用の製品のラベルを読むと、砂糖の種類だけが変わります。種類が変わっても、これらの製品のエネルギー、つまりカロリーは同じです。
これらの理由から、意識の高い消費者になるためには、ラベルを読むことの重要性を理解する必要があります。購入する商品の原材料と栄養成分表を必ずお読みください。特に体重を減らそうとしている場合、これらの製品は体重の減少を妨げる可能性さえあります。したがって、正しい選択をするために必ずラベルを読んでください。
低脂肪乳とその製品については、次のとおりです。全脂肪乳製品には、飽和脂肪と少量のトランス脂肪が含まれる場合があります。このため、半脂肪製品を摂取することは良いアプローチである可能性があります。ただし、必ずしも低脂肪のものを使用する必要はありません。
全脂肪製品が重すぎて、痩身期間中である場合は、低脂肪チーズと半脂肪乳を選択することをお勧めします。良い戦略でもあります。ただし、まだ義務はありません。脂肪をしっかり摂取したい場合は、適切な量を ar 調整により、簡単に摂取できます。
食事に禁止事項はありません。ルーチンを維持するには、それがあなた自身とあなたの習慣に合っていなければなりません。栄養士の助けを借りて、最適な方法を見つけることをお勧めします。
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