パニック発作は、存在しない危険のために自分が死ぬか気が狂いそうになるという認識によって、心が生物全体に警戒状態を引き起こすことです。人は一般に、めまい、動悸、吐き気、奇妙な違和感、または同様の引き金によって、自分が突然死ぬか、無力になると感じます。時には、死の恐怖に加えて、またはそれとは関係なく、発狂する恐怖がそのイメージを伴うこともあります。 。たとえ一度でもそのような発作を経験したとしても、その人は何年も続く警戒状態に陥ることがあります。
では、心はどのようにして「戦うか逃げるか」の状態で緊張を保つのでしょうか。危険はありませんか？医師から何度も安心を与えられたにもかかわらず、心が毎回あなたを騙し、何も起こらないとわかっていてもパニックに陥り、時には緊急治療室に連れて行ってしまうのはなぜでしょうか?
心とは、次のような感情です。思考の集合体によって形成される同一性。言い換えれば、家族や文化によってその人に課せられた考えのせいで、その人は自分自身に特定の形容詞を付けてしまい、その形容詞を超えなければならないときにパニックに陥るのです。たとえば、親切で家族を養う責任がある人が重荷を感じ始めたとき、それを取り除きたいという欲求は心では歓迎されません。残念なことに、その人はこの重荷を取り除くことができるのは、彼の体のサポート。つまり、上記の説明からわかるように、パニック発作は実際には、法律のように人の心に課せられた思考と、その思考に対処できない人による防衛手段です。
パニック発作を防御策としてではなく、突然現れた偶然の病気と考え、薬だけで治療しようとするのは間違いなく不完全な戦略であり、間違った戦略ですらあります。したがって、パニック発作の治療では、まず心理療法を試みるべきです。パニックを引き起こす考えやスキーマを特定し、変更する必要があります。罪悪感を持たずに意識を持って自分の考えを変えることは難しいですが、約 2 ～ 3 回のセッションで、その変化はその人が快適に感じるレベルに達します。
習慣や考え方を変えるだけでなく、パニックを引き起こすパターン、呼吸とマインドフルネスの練習、ライフスタイルの変更は、パニックの治療の概要です。もちろん、精神療法に効果がない場合や特殊な場合には、一時的に薬物療法が追加されることもあります。最初の発作直後から治療を行わずに薬を追加する それは人の変化と成長の機会を奪い、有毒な思考パターンがまだ心の中にあるため、最初の機会や困難でパニックが再発する可能性があります。その結果、思考パターンを変えることを目的とした心理療法は治療において好ましい方法です。
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