追悼のプロセスは、特に愛する大切な人や生き物を亡くした後、個人的な旅です。したがって、このプロセス中に生じる反応の一部を評価することは正しくありません。理由を尋ねますか？なぜなら、その人は人生において重大な損失を経験し、脅威を感じているかもしれないからです。追悼のプロセスは、喪失と脅威から始まります。関係は別居または死の結果として終了します。すべての人は、人生の中でこのプロセスを自然に経験します。そして、死後に生じる感情は人々に苦痛を与えます。特に、身体的、感情的、行動的、認知的反応が人の中で起こります。ただし、このプロセスは誰にとっても同じように起こるわけではありません。ですから、悲しみは個人の旅であるということを忘れないようにしましょう。
追悼の過程で起こる反応について言えば、
身体的反応: 胃が空っぽになる、呼吸ができない、窒息感、口渇、体力の低下、倦怠感、喉や胸の張り、そして疲労感を例として挙げることができます。
認知反応: 不信感、注意欠陥、意思決定の困難、故人へのこだわり、妄想と混乱...
感情的反応: 驚きとショック、悲しみ、憤り、怒り、罪悪感と無力感、不安、疲労、眠気、憧れと安心感..
行動反応: 睡眠障害、食欲の低下または増加、泣く、引きこもり、繰り返す夢、多動、薬物乱用 アルコールの使用、困難
このような症状は非常に頻繁に起こります。そして、こうした喪の過程の症状が最初に現れることが予想されます。
それでは、喪のプロセスによって何が影響を受けるのでしょうか?
追悼のプロセスは、故人の身元（彼が誰であるか）、故人との関係の程度、および死に方によって異なります。
死後、追悼の過程で生じる反応は、感情的および身体的なものです。したがって、最も重要なことは痛みを受け入れることです。痛みが認められたら、その影響についてサポートを求めなければなりません。そうしないと、結果として生じる感情が身体的な反応に変わってしまいます。でも一番は 冒頭でも申し上げましたが、私たちの発言が必ずバレるとは限りません。反応は人によって異なる場合があります。人は死後、深い悲しみを経験します。これらを経験することは、喪のプロセスをスムーズに進めるために非常に重要な問題です。人がこれらの感情を隠すと、将来さまざまな反応が起こるでしょう。しかし、感情を表現することは彼をリラックスさせるのに役立ちます。もちろん、感情の感じ方は人それぞれ異なります。亡くなった後に日記をつける人もいるし、お墓参りに行く人もいる…だから痛みを感じることはありえない。ここであなたができる最も重要なことは、「悲しまないで、気を引き締めて、ほら、あなたには兄弟や家族がいるのですから、しっかりしていてください！」ということです。それは、「自分の環境から」という人たちを排除することです。
喪に服する期間がどのくらい続くかというと… 喪に服する期間は人によって異なりますが、私たち心理学者の場合、一般的には3～8か月とされています。そして付け加えておきたいのは、悲しみのプロセスは個人の旅であるということです。この旅が終わったからといって、その人や人々を忘れたわけではありません。忘れないで。たとえ死を受け入れたとしても、その人とのつながりは続きます。
読み取り: 0
