感情は、個人と環境や他の人々とのコミュニケーションの結果として生じる精神生理学的変化として定義できます。ダマシオは、感情を脳と体の両方で起こる一連の変化として定義し、多くの場合、特定の精神的内容によって引き起こされます。これに基づいて、感情は精神的な内容、つまり思考によって活性化され、感情は私たちに精神的、心理的、さらには生理学的に影響を与えると言えます。ダマシオによれば、感情とは、感情によって引き起こされる変化を認識することです。
感情は、一次感情と二次感情に分けられます。一次感情は生物学的および物理的な状態に依存します。研究者らによると、脳の大脳辺縁系によって活性化される感情のほとんどは遺伝するそうです。これらの一次感情も大脳辺縁系によって活性化され、生得的なものです。攻撃的な見た目の動物があなたに向かって走ってくるところを想像してください。この状況に遭遇したとき、最初の反応は恐怖です。この恐怖反応は私たちの一次感情であり、生存本能に直接関係しています。
私たちはこれらの一次感情を二次感情で覆い隠します。では、これらの二次感情とは何でしょうか？二次感情は大人の感情と言えるでしょう。二次感情は経験の結果として形成されます。一次感情は進化的に最も古い脳の部分から活性化されますが、二次感情は前頭前皮質などの進化的に後の領域で活性化されます。出来事に対する反応が大きく異なるのはそのためです。その理由は、その経験がその人の以前に内面化した経験を活性化し、人によって異なる感情を生み出すからです。一次感情は状況に応じて自動的に発生しますが、二次感情は社会的で学習された感情です。
感情についての簡単な情報を得た後、変化のツールとして感情をどのように使用できるかを見てみましょう。密接な関係（家族、友人、パートナーなどとの関係）は、人々の生活や感情のプロセスを理解するための最も適切な情報源です。人は自分の感情の世界を自分に最も近い人たちに開きます。これらの関係で経験する問題は、人々の内部のダイナミクスと、自分の感情を経験し、表現し、感じる権利の両方に関連しています。 それは相手に非常に重要な情報を与えます。
私たちは、自分自身の内なる力学と相手との関係の両方において、自分の感情をより深い道へのガイドとして利用することができます。たとえば、パートナーがいつも怒っていると不満を言ったとします。怒りは非常に理解しやすく、外側から比較的観察しやすい感情状態です。この怒りの根底にある本当の感情は、見捨てられることへの恐怖や愛される必要性であることがわかれば、パートナーに対する見方が変わり、この状況ではパートナーに対してさまざまな対処メカニズムを開発できるようになります。あなたの関係に問題が生じる可能性があります。研究によると、人間関係のダイナミクス、つまり自分自身とパートナーのダイナミクスを知的かつ感情的に理解すると、関係における新たな反応が生まれ、既存の問題を解決するために常に使用されるパターンの変化が可能になることがわかっています。
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対人関係のシステムや自己の目的は、同じままであることではないことを忘れないでください。それは、その人に最も適した方法でその人を変化させ、成長させることです。
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