100 年に一度、世界はこのような疫病に直面します。新型コロナウイルス感染症（Covid-19）の流行は、私たちの時代と重なって全世界に深刻な影響を与えている伝染病です。私たちは損失と利益を伴いながらこの状況を乗り越え、通常の状態に戻り始めています。さて、私たちはあらゆる困難に耐え、適応力、つまり革新や困難に適応できる生き物として、これを乗り越えて規範を守り、改善していきます。
では、正常とは何でしょうか。また、どのようにして正常な生活に戻るのでしょうか?
正常とは、社会での私たちの生き方であり、似ていて、調和がとれていて、繰り返し行われるため、人々に安心感を与えます。私たちは、仕事に行くこと、学校に行くこと、社会関係を維持すること、買い物をすること、スポーツをすることなどの日常生活さえも行えなくなるこのプロセスが終わるのを待っています。政治、法律、科学、健康、教育、テクノロジー、そして個人的なものから世界的なものまであらゆる種類の現象が再構築されるこのプロセスは、確実に長期間続くだろう。では、この待つことの性質は何であり、どうあるべきなのでしょうか?
意識的かつ積極的に待つことを身につける必要があります
不安の日々、恐怖と喪失には、今や悲しみと失望が伴います。なぜなら、私たちは4,000人の命と老人を失ったからです。私たちが昔の当たり前のことをしていたこと。愛する人に会ったりハグしたりすることもできず、友達と時間を過ごすこともできず、仕事や学校、バザールや市場に行くこともできません。そして、これがどれくらい続くかは予測できません。私たちは平凡なものにも憧れます。この状況は、私たちを憂鬱または無気力、怒りまたは脆弱な心理状態に追い込む可能性があります。
流行の第 2 波は精神疾患に関するものです
The World Health組織はメンタルヘルスに関してこれを行っており、新たな危険への注意を促しています。睡眠障害、うつ病、不安症、パニック発作、心的外傷後ストレス障害の症例が増加しています。私たちはこれらが通過するのを待っています。影を幽霊と間違え、危害を加えられないように目を閉じた子供のように、自分の中に引きこもって待っているだけでは、起こった出来事から得ることはできず、強い未来を築くこともできません。まず第一に、私たちが経験している状況を認識し、次にこの状況が私たちの中に呼び起こす感情を理解し、何が起こっているのかを正しい意味だと考える必要があります。
自分が何にさらされているかを知っていれば私たちはそれに対して健全な態度をとっています。 私たちはmを開発することができます。例えば; 「母に会いに行けないという制限が私を怒らせているので、今は我慢できません。しかし、これは一時的な剥奪であり、最終的にはより良い日々が訪れるでしょう。そして、「テクノロジーとコミュニケーションをとり、これに満足し、怒りに使ったエネルギーを可能な追求に向けることができる」といったアプローチで、自制心、忍耐力、精神的、感情的持久力を高める練習をすることができます。
新しい夢で失望を埋め合わせる
かわいいカフェでコーヒーを飲んだり、友達を訪ねたり、楽しいことがたくさんなくなりました。祝日を祝ったり、いつものように休日を過ごすことができないと、過去に対する悲しみと将来に対する失望の両方が生まれます。これらを想像できないこと、新しい経験による新しい感情や記憶が育まれないことは、精神的なぎこちなさと絶望感をもたらします。このため、状況を認識し、たとえ遅れても新しい日常の中でこれらの美しさを再び経験できるという希望を育み、達成可能な夢を描くことは、私たちの精神的な背骨をまっすぐに保つでしょう。
贅沢で本格的な休暇を過ごす機会はありませんが、現在の状況下では、村や別荘、またはシンプルで平和な時間を過ごすことに集中することができます。オープンビュッフェ式朝食を楽しむ代わりにジャムを作る計画を立て、ジャムのレシピを学びながらアプリコットやチェリーが手に入るのを待つことは、私たちの想像力を平等に養うことになります。これが心理的創造性というものではないでしょうか？人間の途方もない才能を明らかにすること。一見不可能に見える問題を、新たな可能性と選択肢で克服すること。だからこそ、このプロセスはチャンスなのです。それは、私たちが自分の才能、問題解決スキル、感情的耐久力、母性、父性、配偶者としての立場、責任を負うアイデンティティ、アイデンティティ、隷属、つまり人間性を開発できる機会のプロセスです。
そして新しい現実を受け入れる
新しい常態の境界線や形がどのようなものになるかを予測することはできません。デジタル教育、ソーシャルメディアでの交流、リビングルームからの国際会議への参加、オンラインショッピング...もちろん、私たちは自分にとって何が良くて普通なのかを探します。変化に抵抗するとエネルギーが無駄になります。しかし、ストレッチができる限り、人は健康です。私たちの価値観、つまりこの巨大な価値観を中心にして新しいものに適応する 私たちは波のように大きくて速い変化の中でサーフィンすることを学びます。もちろん、このとき、自分自身や愛する人たちへの思いやりと理解を忘れないでください。このプロセスをトラブルとしてではなく、私たちを成長させ、発展させる学校として評価すると有益でしょう。
運命共同体の感覚を一体感の意識に変える
痛みや困難に対して耐性があり、最善が非常に優れている社会です。私たちは今でも同じ感性と感受性を持ってお互いに対して行動しています。私たちは資本システムによって促進された利己的で自分のために生きる精神の結果を経験しますが、このプロセスは自意識、他者と全体への思いやり、思考と団結を強化します。私たちはこれを強化して、責任に対する普遍的な認識を持たせることができます。ありがたいことに、私たちの信仰、文化、酵母菌はこの傾向が非常に強いのです。
新しいルーチンを作成、生産し、期待する
小さなステップからもう一度始めましょう、歩くことを学ぶ子供のように。自分のスピリチュアルな地図、自分が経験している現実、自分の限界と自分にできることを再認識し、一歩ずつ前に進んでいきましょう。今の自分の可能性に合わせて、自分にも他人にも期待を持ちましょう。落ち着いて、忍耐強く、しかし安定していきましょう。新しい日課と儀式を設定しましょう。簡単だけど楽しい習慣を身につけていきましょう。規則正しい睡眠、規則正しい食事、十分な運動。家族でティータイム、映画鑑賞、ゲーム、おしゃべりの時間を設定しましょう。家族全員のプライベートな空間やニーズに敏感になりましょう。抱きしめよう、聞いてみましょう、理解しましょう。できることはどんどん作り続けていきましょう。創造し、希望を抱くと、自分は役に立ち、未来から良いものを分けてもらうに値するという感覚が生まれます。自分自身を鼓舞し、サポートしましょう。
行動を続け、体を動かし、助ける
精神的にも肉体的にも有益な行動をとることで、不必要で疲れる思考や目的のなさを防ぎ、次のことを身につけることができます。新しい習慣は、役に立つと感じさせ、プロセスの変動に対する安全な基盤を提供し、士気とモチベーションをもたらします。私たちにとって、善意を込めて、手で、あるいは手で、舌で、あるいは舌でなくても、助け、他の命に触れることは最善です。
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