ダイエットの試みがすべてマイナスの結果に終わったり、炭水化物の豊富な食べ物で気分の悪さを和らげようとしたり、突然暴飲暴食でロープの端を失いかけていることに気づいた場合は、注意してください。あなたは「感情摂食症候群」 の可能性があります。研究によると;肥満患者のほとんどは、防ぐことができない過食症の発作を起こしているようです。うつ病、無価値感、不幸など。症状は過食症を助長します。このような人々は、食べることでネガティブな感情を落ち着かせることができると考えています。うつ病や不安障害が見られます。 Hakan Karaş 氏は感情的摂食症候群について情報を提供しました。
- 彼らはネガティブな感情を落ち着かせるために暴食します
人々はただ食べたいだけです。 、つまりお腹を満たすためで、そのために食べません。食べることは喜びの主な源の一つです。これが食文化が発達し、食をめぐる会議が多く行われる理由の一つです。食べることは喜びの源であることに加えて、すべての快感物質と同様に、私たちの否定的な感情を落ち着かせる可能性もあります。言い換えれば、「感情摂食症候群」は過食症や肥満の人に特有の症状ではありません。私たちは皆、気分を良くするために時々食事をします。しかし、「過食症」の人はこれを頻繁に行うため、食べ物で感情を落ち着かせるという行動が慢性的なパターンになってしまいます。言い換えれば、それを制限することができず、制御不能になってしまうのです。
- うつ病は代謝を低下させる
研究によると、肥満患者のほとんどは、防ぐことができない過食症の発作を経験しています。ストレスや感情的緊張が大きいほど、これらの人々は過食発作をより激しく頻繁に経験します。制御不能な過食発作の直後に過食症を患っている人。彼らは罪悪感、後悔、嫌悪感を経験します。抑えられない食欲の発作の直前には、通常、否定的な感情が起こります。例えば;憂鬱、無価値感、不幸、不安、怒りなどの多くの感情がこれらの人々を過食症にさせます。 摂食攻撃につながる可能性があります。過食症は、うつ病や不安障害に苦しむ人々に頻繁に伴います。さらに、うつ病や不安障害に苦しんでいる人は、他の「通常の」方法でこれらの感情に対処する能力が非常に弱いため、食事のコントロールが非常に弱くなります。うつ病や不安障害などの障害がある人は、これらの障害を治療せずに過食発作をコントロールすることは非常に困難です。うつ病は体の代謝率も低下させます。つまり、ダイエットをしても体重が減らない可能性があるのです。これらはすべて、本人に意志の欠如と無力感をもたらし、状況を悪化させる可能性があります。
- 自分をコントロールできないと考える人はダイエットできません
まさにその通りです。禁煙したい人、定期的に運動したい人、慢性疾患を患いライフスタイルを変えたい人などと同じように、肥満の人も常に次のようなジレンマに直面しています。ダイエットするかしないか。この場合、自分の能力に対する信念が強ければ強いほど、こうした変化を実現する可能性が高くなります。もしその人が、自分はコントロールできていないと考えている場合、つまり、科学用語で言えば、自分の「コントロールの場所が外部にある」場合、その人は実際にこの変革を達成することはできません。自分の人生に影響を与えているという感覚が確立される前に、食事やライフスタイルを変えるのは困難になります。
- 感情摂食症候群を引き起こす原因は、まず治療する必要があります
うつ病→肥満→過食のサイクルから抜け出すためには、まず本人の機嫌が良くなければなりません。体調が優れない人にとって、生活習慣を変えるのは非常に困難です。しかしまず第一に、その人が臨床的に問題があるかどうか。うつ病、不安障害、過食症など。このような精神疾患がある場合は、治療が必要です。さらに、うつ病と食欲増進の両方を引き起こす甲状腺疾患などの医学的原因を調査する必要があります。感情的な食生活と過食は、人生の初期段階で家族内で身につく習慣です。
- 感情的な食生活を取り除く方法。 �in...
人が食べるとき、食べることと空腹感と感情の関係、食事の内容、食事の量と回数は、食事の最も重要な要素です。習慣。うつ病やその他の精神疾患の治療後は、家族と協力して食生活を変える必要があります。感情的なニーズに対する意識を高めることは、食事パターンにプラスの影響を与えます。さらに、身体活動を増やし、それを日常生活に組み込むと、セロトニンレベルが調節され、脳の報酬中枢に刺激効果が生じます。このようにして、人は食事を通じて報酬中枢を刺激する必要性をあまり感じなくなります。炭水化物を含む食品（砂糖、ペストリーなど）は、快楽や鎮静剤としてよく使用されます。より多くの種類の食品を食事に取り入れ、炭水化物含有量を減らすと、炭水化物をご褒美として使用する習慣も減ります。これらすべてに加えて、食事以外の社会的活動や身体的活動で楽しみや報酬の源を豊かにすると、報酬としての食べ物の必要性を感じなくなります。
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