糖蜜について言及されるとき、最初に思い浮かぶのは冬の季節と子供の頃のことです。しかし、糖蜜は、7 歳から 70 歳までのすべての人にとって、季節を問わず摂取するのに有益な食品の 1 つです。糖蜜は、アナトリアに住む人々が夏に収穫した農産物を長期保存するために何年も前に発見した食品で、おいしいだけでなく、含まれるビタミンやミネラルのおかげで人間の健康に非常に有益です。それで、糖蜜の利点は何ですか？糖蜜は何に良いのですか？糖蜜にはどのようなビタミンが含まれていますか?これらの質問に対する答えは、この記事の後半で見つけることができます。
糖蜜の利点は何ですか?
人類の歴史における糖蜜の役割は何年も前に遡ります。古代人が桑、ブドウ、リンゴなどの果物を長期保存するために発見した糖蜜は、当時から治癒を目的として摂取されていた食品の一つです。糖蜜には、免疫システムの重要なサポーターであるビタミンBやCなどのビタミンと、カルシウム、マンガン、亜鉛などのミネラルが含まれています。糖蜜に含まれるビタミンやミネラルのおかげで、糖蜜は人間の健康に多くの利点をもたらします。糖蜜の利点は次のとおりです。
- 糖蜜を製造する際、ブドウ、イナゴマメ、リンゴ、桑の実などの果物を粉砕して煮ます。したがって、多くの果物から糖蜜を得ることが可能です。私たちの国で広く消費されている糖蜜の種類の 1 つはブドウ糖蜜です。約100グラムのブドウ糖蜜には243 kcalのエネルギーが含まれています。他の種類の糖蜜の 1 つである桑糖蜜は 100 グラムで約 272 kcal、アンディズ糖蜜は約 100 グラムで 266 kcal を含みます。最近栄養士が推奨しているイナゴマメ（イナゴマメ）糖蜜は、約100グラムに270kcalのエネルギーを含んでいます。糖蜜には大量のエネルギーが含まれているため、体の通常のエネルギー代謝に貢献します。
- 糖蜜の利点は無限です。糖蜜の最も重要な利点の 1 つは、糖蜜に含まれる抗酸化物質のおかげでフリーラジカルと闘い、免疫システムの正常な機能に貢献することです。この機能のおかげで、体内の炎症と闘い、抗炎症作用があります。
- 約 100 グラムの糖蜜が含まれています。 カルシウムが62mg含まれています。糖蜜には大量のカルシウムが含まれているため、骨と歯の発育に貢献し、骨と歯の健康をサポートします。
- 約 100 グラムの糖蜜には 0.98 グラムの繊維が含まれています。含まれる繊維は腸内細菌叢を保護し、消化器系の正常な機能をサポートします。
- 糖蜜 100 グラムには、約 65.67 グラムの炭水化物が含まれています。糖蜜に含まれる炭水化物は血糖値の調節に役立ち、血糖値の急激な上昇と低下を防ぐのに役立ちます。
- 糖蜜に含まれる鉄分は、赤血球とヘモグロビンの形成に寄与する重要なミネラルです。このため、糖蜜の最も重要な利点の 1 つは、血液の形成に寄与することです。
- 約 100 グラムの糖蜜には 1,262 ミリグラムのカリウムが含まれています。糖蜜にはカリウムが豊富に含まれているため、正常な筋肉機能の維持に役立ちます。これらに加えて、糖蜜は血圧を正常に調節するのに役立ちます。約 100 グラムの糖蜜には 66 mg のリンが含まれています。
- モスクワにはポリフェノールが含まれているため、体重管理に役立ちます。健康な栄養士が食事リストに糖蜜を好むことが多いことがわかります。
- 約 100 グラムの糖蜜には 1.25 グラムのタンパク質が含まれています。人体の基本的な構成要素の 1 つであるタンパク質のおかげで、糖蜜は正常な筋肉量の維持と発達、および正常な骨構造の発達に貢献します。さらに、糖蜜には授乳中の母親の乳量を増やす作用があることが知られています。
糖蜜は何に良いのですか?
長年にわたって、人々の健康上の問題を解消し、病気を予防するサポートとして使用されてきました。完全なる癒しのタンクです。それで、糖蜜は何に良いのでしょうか？この質問に対する答えは次のように説明できます。
- 糖蜜には、生命維持に必要なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。 寒い冬の日に活力を与える働きがあるため、病気に対する体の抵抗力を高めるのに役立ちます。リウマチなどの炎症性疾患に関連する症状を軽減するのにサポート的な役割を果たします。
- 口内炎やアフタの治癒過程をサポートします。
- 糖蜜は胃や腸に関連する症状の軽減に役立ちます。
- 糖蜜は風邪に伴う症状を軽減する役割を果たし、去痰作用により咳を止めるのをサポートします。喘息に苦しむ人々の症状を緩和します。 >
- 糖蜜に含まれる鉄分は、月経中の鉄欠乏による痛みを抱える女性の痛みを和らげるのに役立ちます。
- 糖蜜に含まれる抗酸化物質のおかげで、体の正常な機能を助けます。フリーラジカルと戦うことで免疫システムを強化します。
- モスクワはカルシウムの非常に優れた供給源です。骨の健康、特に閉経期の女性にとって、1 日あたり小さじ 1～2 杯の糖蜜を摂取することが重要です。
- 約 100 グラムの糖蜜には 54 ミリグラムのマグネシウム ミネラルが含まれています。この貴重なミネラルのおかげで、糖蜜は疲労と疲労感の軽減に貢献します。骨と歯の健康をサポートします。
- 天然に得られる糖蜜には精製糖が使用されていないため、糖蜜は血糖値の維持にも役立ちます。
糖蜜にはビタミンが含まれていますか?
糖蜜には多くのビタミンやミネラルが含まれているため、重要な治癒源となります。糖蜜に含まれるビタミンは糖蜜の製造に使用される果物によって異なりますが、大部分の糖蜜に含まれるビタミンは次のとおりです。含まれているビタミンCのおかげで、免疫システムの正常な機能をサポートします。コラーゲンの正常な生成に貢献しながら、倦怠感や倦怠感を軽減します。
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