夏の間妊娠期間を過ごさなければならない妊婦は、過度の暑さによって引き起こされるいくつかの問題を抱えている可能性があります。
夏の間の問題を要約すると、主に次のとおりです。これらは、ほてり、手のひらや足の裏の灼熱感、アレルギーの問題、吐き気や嘔吐の増加、脱力感、不眠症、息切れなどの症状です。;
妊娠の最初の 3 か月以内に経験すると、一般的に問題が増加します。この時期の極度の暑さ、特に臭いに敏感になり、疲労感、だるさ、食欲不振、吐き気や嘔吐を経験すると、これらすべての問題がさらに深刻になる可能性があります。
夏の間。一般的に、妊娠は最も快適な時期であり、「第 2 期」、つまり妊娠第 2 期に入っている場合は、比較的幸運です。一般的に、我慢できない苦情はありません。ただし、非常に暑い気候は心理的な緊張をある程度高め、時にはトラブルに直面しなければならないかもしれません。
妊娠の最後の 3 か月に夏期を迎えている場合は、あなたの問題はあなたにとって非常に不安になるかもしれません。過度の体重増加や体の浮腫は可動性を妨げ、息切れ、動悸、不眠症、疲労などの問題を引き起こす可能性もあります。極度の暑さのせいで、無力になることがあります。一方で、出産に対する不安や恐怖によって時間の流れが止まり、日数を数えざるを得なくなる可能性があります。
夏期の問題に対処するために;
妊娠の最初の数か月の場合。臭いを避け、固形乾燥無脂肪食品を摂取してください。妊娠中、特に最初の数か月間は臭いに対する感受性が高まり、吐き気や嘔吐が増加します。このため、キッチンの臭いや強い香水などはできるだけ避けてください。この期間は、固形で乾燥した脂肪のない食べ物で過ごすようにしてください。
朝起きた後にベッドサイドのテーブルにあるスティックブレッドやプレッツェルを食べると、胃酸がある程度下がります。 k はつわりを軽減します。
吐き気がひどい場合は、医師に相談して薬を使用してください。
水分をたくさん摂取してください。 吐き気特に妊娠後期は、嘔吐が多すぎないように注意してください。最初の 1 か月を終えた場合は、十分な量の水と水分の多い食べ物を摂取するようにしてください。 1 日 3 リットル (グラス約 15 杯) の水分を摂取すると、多くの問題が解決されます。
尿路感染症、便秘、痔 (痔) などの問題は妊娠中によく見られます。早産や流産の危険、羊水過少症（赤ちゃんの羊水不足、子宮内発育の欠如など、多くの状況において飲料水は非常に重要です。
体の水分要求量も増加します。特に妊娠中に旅行しなければならない場合は、
極度の暑さや太陽光から身を守ってください。 妊娠中に体内で放出されるホルモンによっては、太陽光に対する皮膚の感受性が高まる可能性があります。特に顔、腹部、乳房に茶色の斑点ができます。
紫外線や過度の熱も赤ちゃんに有害です。妊娠中は悪影響があるため、日光浴はお勧めできません。
> 非常に暑い日に外出しなければならない場合は、保護要素の高いクリームを顔に塗ったり、帽子をかぶったりして、このようなシミの形成を防ぐことができます。
暑い。水源から離れてください。 妊娠中にスパ、トルコ式バス、サウナなどの場所を使用することはお勧めできません。熱発生（熱関連）効果により、赤ちゃんの発育に何らかの異常が生じる可能性があるためです。
同様に、ビーチでの日光浴もお勧めできません。
機会を利用してください。泳ぐ 水泳をすることで、体のほぼすべての筋肉を鍛えることができ、同時に心理的な軽減も得られます。衛生状態が保証されている海やプールは水泳に使用できます。
寝る前に温かいシャワーを浴びてください。 夜寝る前に、特に妊娠後期に起こる不眠症、ほてり、落ち着きのなさなどの症状に効果的です。温かいシャワーは心身ともに栄養を与えます。 心理的にも精神的にも楽になります。
また、夜には高カロリーで重い食べ物ではなく、軽くて消化の良い食べ物を選び、食後少なくとも1時間は寝ないでください。
最初に、最初の数か月間は定期的な運動を怠らないようにしてください。 最後の数か月間、体には最初の数か月と比べて平均 15 ～ 20 キロの負荷がかかります。妊娠前の時期。ウエスト、ヒップ、脚、関節は、この体重増加すべてに耐えなければなりません。したがって、これらの体重をより簡単に運び、より簡単に出産するには、これらの領域の運動が特に必要です。
言い換えれば、最初の数か月から定期的な運動と散歩を始めると、最後の数か月はより快適になります。
>夏期の良い面を見てみましょう。 夏に妊娠すると、実際には良い面があります。もっと旅行するチャンスもその1つです。妊娠に問題がない場合は、旅行に支障がないことを意味します。
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