ダイエットのプロセスをどのように進めるかが、目標を達成する上で最も重要な要素です。この期間のあなたの心理状態は、その後の食事と同じくらい重要です。この過程で、自分を締め付けたり、無理をしたり、そうしなければならないと考えたりすることは、体重にプラスではなくマイナスの結果をもたらします。リラックスすればするほど、ダイエット方法を理解し、体重を減らすことが容易になります。 「ダイエット中だから何も食べないほうがいい」などと考えて始めないでください。 「健康的な食事をする、すべてを消費してもよい」などのアプローチは、このプロセスに飽きたり圧倒されたりするのを防ぐだけでなく、健康で幸せになるのにも役立ち、体重を非常に簡単に減らすことができます。同時に、自分を追い込むプロセスは、ある意味、自分を途中で放棄することにもなります。その瞬間に諦めて、また別の日にまた始めて、また諦める…そして、ダイエットに人生を費やす…「私はダイエットに人生を費やす」という言葉が頻繁に使われるようになったほどです。多くの個人によって。まさにこれが問題の理由です。毎日同じものを食べる必要はありません。毎日リストに依存する必要はありません。毎日食べたい他の食べ物を食べないように気にする必要はありません。もちろん、栄養士の助けを借りてリストを作成することが第一条件ですが、それまでの間、変化を学ぶ必要があります。こうすることで、毎日違う食事をとり、バランスをとることができます。チョコレートや他の食べ物を食べたいときに食べることもありますが、このことを知っておく必要があります。繰り返しになりますが、リストに従ってバランスを取ることです。したがって、リストは作成されますが、リストの変更を決定するのはあなたです。この時期に気づく最も重要なことは、自由に消費できるので、実際にはそれほど多くのものを望んでいないということです。主な問題は、ダイエットとは何も食べないことを意味するという考えに由来しています。あなたがしなければならないのは、そうではないことを理解することだけです。もちろん、栄養、カロリー、体型、体重、身長、年齢、そして性格は人それぞれ異なるため、その間は必ず栄養士の助けを借りて続ける必要があります。忘れてはならない基本的な注意事項の 1 つは、 それはそれです、あなたは違います。あなたは異なる個人であるため、他の人のダイエット法やいわゆる一般的で人気のあるダイエット法はあなたには効果がありません。 「あなたの好きな食べ物は何ですか?」という質問に対して、同じ世帯内であっても異なる答えをします。私自身の例を挙げると、私はすべてのクライアントに、最初に食事を準備するときはプロセスに慣れるべきであり、バランスの取れた方法で好きなものを何でも摂取でき、これは健康的な食事であるため、小さな基準。一度にすべての変化を理解するのは非常に難しいので、このプロセスでは食事の流れに身を任せる必要があります。時間が経つにつれて、どの食べ物をどの食べ物に置き換えることができるかを学び、しばらくすると、栄養士に尋ねなくなります。食事はあなたに合わせて調整することはできません。それはあなたであり、あなたの人生です。あなたがそれを形にしていきます。詳細を知って、味、健康、量、変化を作ります。実際、すべてはあなたが思っているよりも簡単で、あなたの手の中にだけあります。このプロセスを困難にするのはあなたであり、それを容易にするのはあなたです...選択はあなた次第です、あなたの内なる声はあなたの自由が制限される時点であなたを促しますが、自由はあなたの手の中にあります。ただこれを認識する必要があります。ダイエット中は自由だとわかった瞬間、すべてが普通に食事をしているかのように続き、「もういい、デザートを食べなさい」という心の声さえ聞こえなくなるでしょう...
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