睡眠ステージ
睡眠は人間の寿命の約 3 分の 1 を占めます。睡眠には主に 2 つの段階があります。
: ノンレム (N-REM) 段階とレム段階です。レム睡眠は活動的睡眠と呼ばれ、私たちが夢を見る睡眠段階です。
N-REM 段階は 3 つの段階 (N1、N2、N3 段階) に分かれています。
N1 段階: 覚醒から睡眠への移行段階です。シータ波が現れるこの段階は、スランバーとも呼ばれます。
呼吸が遅くなり、心拍数が遅くなり、
目の動きが遅くなります。この段階では、呼吸はゆっくりと規則正しくなり、心拍数は減少し、目はゆっくりとした回転運動を示します。これは睡眠への移行の最初の段階であるため、
筋緊張の完全な弛緩や意識状態からの完全な離脱はまだ見られません。
この段階で見られるもう 1 つの特徴は次のとおりです。 「落下感 - 催眠跳躍」と呼ばれる状態。
筋肉のけいれんとして説明されるこの状態は、「精神によってどこかから落ちてくるような感覚を生み出します。
夢と現実の間.
N2 段階 : もう少し眠る 眠りが深まり始める段階です。目の動きが中断され、
筋肉の弛緩が観察されます。睡眠紡錘体と K コンプレックスが見られるこの段階では、外界についての認識を防ぐことで、より快適に眠ることができます。
N3-4 段階: 最も深い睡眠が得られる段階ですが、この段階で目覚めた人は、
体にしびれを感じることがあります。デルタ波が見られるこの段階では、徐波睡眠により外界との遮断が生じます。この段階では、睡眠時随伴症（睡眠に伴う
状況：夢遊病、睡眠中の会話など）が経験されます。
レム段階: 急速眼球運動段階とも呼ばれます。
N-REM 相から約 90 分後に、REM 相への移行が起こります。ほとんどの夢はこの段階で見られますが、
この段階では、目と呼吸筋を除いて骨格筋の緊張が失われます。レム期の夢の再現率は非常に高いです。
睡眠時間
年齢、性別、食事、身体活動、健康状態、環境環境、遺伝的背景
そして個々の特性の睡眠 などが期間を決定する理由として考えられます。大人
睡眠時間は 4 ～ 11 時間です。赤ちゃんの場合は 20 ～ 22 時間、
子供では 10 ～ 12 時間、大人では 6 ～ 8 時間、60 歳以上では 5 ～ 6 時間の睡眠が正常とみなされます。
(ウズンクラオグル、2013)。
睡眠中の転倒の恐怖
カール・ユング、分析心理学理論の所有者、集合的無意識の概念、
共通の無意識の対象私たちの祖先から受け継いだ
共通の精神的アイデンティティまたは遺伝子を通じて受け継がれた共通の無意識の対象<と彼は主張しました /p>
。人間の霊的アイデンティティにおける共通の無意識は、すべての人々の過去を覆う痕跡で構成されています。
これらの痕跡は特に私たちの夢に現れます。 (Fordham より、
2011: 27、SUNAL KIZIL により引用、2015)。この方向で考えると、私たちの祖先の共通の遺産として遺伝子を通じて私たちに受け継がれてきた、睡眠中の転倒の恐怖の根源は過去に基づいていると言えます。
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