私たちが愛する人たちに対してできる最大の善意は、彼らに「ノー」と言うことです。
誰かを愛しているあまり、したくないことをしてしまうことがあります。相手が「彼は傷つくだろう」と言ったときに、私たちは「そうだ」と答えることがあります。もちろん、これは場合によっては自然なことであり、人間関係のニーズに応じて行われる場合もあります。実際、そのような取り決めは私たちが時々望むものです。ただし、望まないものを常に受け入れたり、望まないのに「はい」と言ったりする場合、これは人間関係にとってもあなた自身にとっても有害な行動です。誰かを長く愛し、相手との関係を維持するには、まず自分のニーズを満たさなければなりません。
自分の欲求やニーズを先延ばしにすると、疲れてしまい、さらに重要なことに、怒り始めます。消費し続け、自己犠牲を続ける人間関係を長く維持することは不可能です。しかし、考えてみると、常に犠牲を必要とする関係では、相手の責任は非常に小さいものです。彼らはただあなたに何かを求めているだけです。あなたが言わない限り、彼らはあなたの状況やあなたが何を望んでいるのか、何を望んでいないのかを知ることはできません。自分の願いや考えを相手に伝え、境界線を引くのは私たち自身です。望まないことにノーと言うのは私たちの責任です。境界線を設定してノーと言う方法を学ぶと、私たちは自分自身のニーズに気づき、それらを満たすことができるようになります。これにより、私たちの愛する能力が高まります。私たちは疲れにくくなり、生活が楽になりました。
もちろん、ノーと言うのは必ずしも簡単ではありません。「ノー」と言うのが難しい人もいます。実際、これらの人々は一般に、環境から相性の良い人々として認識されています。これにはいくつかの理由があります。
なぜノーと言えないのでしょうか?
境界は非常に幼い頃に学習されます。特に 2 歳から、子供たちは自分がノーと言えること、そして自分の決定によって環境に影響を与えることができることを学び始めます。しかし、この学習プロセス中に周囲の人が犯した間違いにより、子供が境界線を誤って学習することがあります。これらの不正行為には次のようなものがあります。
1.過度の境界線と支配
幼少期に家族や周囲の人々を極端に支配し抑圧することは、自ら制限するものではありません。 彼らが自分のことを決定するのを妨げますこのため、子供たちは、私たちが何を望んでいるのか、何を望んでいないのかを考えずに、虐待を避けるために「大丈夫」と答えることを学びます。そのため、人は大人になってからも相手の要望を重視して生きることになります。人は何も考えずに継続的な肯定行動を示します。
2.愛され、受け入れられたいという欲求
幼少期の条件付きの愛、絶え間ない拒絶は、健全な境界線の設定を学ぶことを妨げる理由の 1 つです。 「あなたが行儀が悪いなら、私はあなたが好きではありません。あなたがレッスンをするなら、私たちはゲームをします。あなたはコートを着ていませんでした、あなたにとってゲームはありません。ほら、あなたは泣いて、母親を怒らせました。」
これらの言葉は、愛と思いやりが条件付きであることを示す文です。こうした文章にさらされすぎた人は、大人になっても自分の願いを聞くことができません。彼は愛する人に対して特に寛容です。彼らは、何かに反対すると拒絶され、愛されなくなると考えています。そのため、彼らはノーと言うことが難しくなります。
3.何らかの理由で無視される
子供たちは、周囲の反応を通じて、自分のニーズや感情をどのように気遣うかを理解します。しかし、何らかの理由でこれらの反応が起こらなかった場合、育った環境が複雑であれば、子供は音を立てず、自分のニーズを無視することを学びます。
∙ 争いのある家、
・他に介護を必要としている人がいる家、
・失われた死を悼む家がその例です。
しかし、このような人たちは大人になると自分の違和感に気づくことができず、問題を起こしたくない、「味覚を失わせないように」と考えるようになるのです。しかし、誰かにノーと言ったり、不快感を表明したり、境界線を設定したりすることは、問題のある問題ではありません。
境界線を設定すると、自分の行動に責任を持ち、自分の人生を受け入れたり変えたり、行動を起こしたり、責任を負ったりすることができます。境界線がない場合、人は不完全で目的がないと感じることがよくありますが、何が欠けているのかもわかりません。真空の宇宙空間に住んでいるようなものです…
内側と外側を守るために何をすべきでしょうか?
国境を守る 7 つの方法
国境を守りながら国境を越える 最大の課題は本人です。制限を設定するとき、ほとんどの場合、自分に制限を設定する権利があるかどうか疑問に思う人がいます。真実は、あなたが何かをしたくない場合、またはあなたに対する態度を変えたい場合、あなたには常にそれを表明し、やらない、しないことについて説明を求める権利があるということです誰かをやりたい、または止めたい。
これを実行している間、独自の方法または次の方法を使用できます:
1- まず、いくつかの文の使い方を学ぶ必要があります: >
▪ 自分の意見を主張してください。変わりません
▪ 今はあなたの意見を聞きたくないです
▪ 私はそうは思いませんあなたと同じように、
▪ 私があなたにノーと言ったからといって、私があなたを愛していないという意味ではありません
▪ 話したくない人とは
▪ そんな風に話しかけられたくない、など。
2- 誰かにノーと言うことが、自分自身にとっても相手にとっても非常に重要であることを頻繁に思い出してください。愛し愛されるには境界線が大切！
3- なぜノーと言えないのかをじっくり考えてください。損失の恐怖が問題を避けたいという願望である場合は、これを変えるようにしてください。なぜなら、境界線は問題でも放棄の理由でもないからです。
4- まず、自分がノーと言ったり、反対したり、妨害したりすることになぜ不快感を感じるのかを自分自身に説明してください。自分自身を知れば知るほど。あなたはそのように決意することができます。
5- 境界線を設定するということは、責任を持つことも意味します。あなたが何かをノーと言うと、あなたの愛する人が動揺する可能性があることに注意してください。
あなたの配偶者は、あなたが家族訪問に行かなかったことに非常に腹を立てているかもしれません。このことについて話すことは、あなたがあなたの関係に与えている価値を示し、あなたを強化します。ただし、これは自分の決定を諦める必要があるという意味ではありません。問題について話し合うことも、自分の境界線を守ることもできます。
6- 他人の境界線も尊重します。
私たちには国境がないだけです。境界の重要性を真に理解すると、私たちは他者を守ることができます。私たちは彼らの価値観も重視します。
7- 国境を作成および保護する際には、次のことを行う必要があります。 あなたの愛する人からサポートを得てください。
私たちは皆、苦労するにつれてもっと愛を必要としているからです。彼らにあなたをサポートしてもらい、褒めてもらい、あなたがうまくやっていると言ってもらいましょう :)
これらのことを行うのは簡単ではありません。したがって、毎日落ち着いて諦めずに前進している自分を褒めてください。難しいと感じた場合は、専門家にサポートを求めることをお勧めします。
読み取り: 0
