扁平足の人は、土踏まずがないか、土踏まずが非常に低いです。つまり、立っているときの足は通常の弧を描きません。この状態は、長時間の身体活動により痛みを引き起こす可能性があります。人間の足には 33 の関節があり、26 の異なる骨をつなぎ合わせています。また、100を超える筋肉、腱、靭帯もあります。足のアーチは足にバネを提供し、足と脚全体に体重を分散するのに役立ちます。アーチの構造は人の歩き方を決定します。ベルトは、圧力やさまざまな表面に適応できるように、頑丈さと柔軟性の両方を備えていなければなりません。扁平足になると、立ったり歩いたりするときに足が内側に曲がってしまうことがあります。あるいはその逆で、まれに外側を向く場合もあります。扁平足は、重篤な症状を示すこともありますが、まったく症状が現れないこともあります。
扁平足の症状は何ですか?
扁平足の最も一般的な症状は、足の裏の痛みです。足。これは、筋肉や足首の靱帯が伸びた結果として発生することがあります。
膝や股関節に異常な圧力がかかると、これらの関節に痛みが生じることがあります。足首が内側に曲がると、これらの圧力が高まる可能性があります。
痛みは体の次の部分に最もよく影響します。
- 足首の内側
- 足のアンカー
- 膝
- 股関節
- ウエスト
- 下腿
- 硬直は1箇所でも発生する可能性があります
扁平足の原因は何ですか?
扁平足の一般的な原因は次のとおりです。
肥満または糖尿病がある場合、扁平足を発症する可能性が高くなります。扁平足は妊娠中にもよく見られます。
扁平足は加齢とともに発症することもあります。長時間立っていると、後脛骨腱が弱くなる可能性があります。この腱は、足のアーチの主要な支持構造です。腱が炎症を起こして腱炎と呼ばれたり、使いすぎにより腱が断裂したりすることがあります。腱が損傷すると、足の土踏まずが平らになることがあります。
小児や乳児では、通常、土踏まずが存在しますが、扁平足が発生する場合もあります。幼児期に扁平足を患っていたとしても、その人が常に扁平足になるというわけではありません。 /p>
扁平足はどのように診断されますか?
扁平足の人は、通常、痛みやその他の症状を経験しません。医師に相談する必要はありません。ただし
- 最近発症した偏平足
- 足、足首、または下肢の痛み
- サポート力があり、ぴったりフィットした靴でも改善しない症状靴
- 足が硬い、重い、ぎこちないなどの症状がある人は、医師の診察を受けることができます。
医師は患者の病歴も検査します。場合によっては、X 線、コンピューター断層撮影 (CT) スキャン、または磁気共鳴画像法 (MRI) スキャンが必要になる場合があります。
扁平足の症状が現れない人は、通常、治療の必要はありません。しかし、扁平足が痛みの原因になっている場合は、サポート力があり、よくフィットした靴が役に立ちます。また、幅広の靴を履くことで痛みを和らげることができます。
凹型インソール、装具、または特別に設計されたアーチサポートを使用すると、土踏まずにかかる圧力が軽減され、足が内側に曲がりすぎる場合の痛みが軽減されます。ただし、これらの製品は症状を治療するだけであり、長期的な効果は得られません。
後脛骨腱炎のある人は、装具の内側の端に沿って靴の中にくさびを入れると症状が軽減される場合があります。これにより、体が腱組織にかかる負荷がいくらか軽減されます。
炎症が治まるまで足首装具を着用することも効果的です。
医師は一部の人に、症状が改善するまで休むようアドバイスします。
関節炎や腱断裂のある人は、インソールと鎮痛剤を組み合わせて使用することで症状を最小限に抑えることができます。これらが効果がない場合は、手術が必要になる場合があります。
一部の骨は小児期に適切に発育しないため、出生から成人まで続く扁平足の原因となることがあります。まれに、癒合した骨を切り離すために手術が必要になる場合があります。
肥満が扁平足の原因である場合、体重を減らすと症状が軽減されることがあります。
扁平足の合併症は何ですか?
その他の足、足首や下肢に問題がある人は、扁平足の症状がより深刻になる可能性があります。
例:
- アキレス腱損傷
- 足首または足首の関節炎、
- ハンマートゥ (逆さまの親指)、
- 足底筋膜炎、足の裏の靱帯の炎症
- 後脛骨腱炎。
- 足に棘がある人は重度の症状を経験します。
偏平足体操とは何ですか?
足病医または理学療法士に相談してください。 セラピストは、扁平足の症状を管理または予防するために特定の運動を推奨する場合があります。
米国整形外科学会 (AAOS) は、足と足首の強度と柔軟性を高め、一部の症状を緩和する可能性がある次の運動を推奨しています。
かかとのコードのストレッチ: かかとのコードのストレッチの目的は、アキレス腱とふくらはぎの後ろの筋肉を伸ばすことです。
- 壁に向かって立ち、目の高さで片手を壁に置きます。
- ストレッチが必要な脚をもう一方の脚より約 1 歩後ろに伸ばし、かかとを床にしっかりと置きます。
- 伸びていると感じるまで前脚の膝を曲げます。
- 30 秒間保持し、30 秒間休みます。あと 9 回繰り返します。
- 背中を掴まれないようにして、まっすぐに保つことが重要です。
- このエクササイズを 1 日 2 回行ってください。
扁平足は遺伝する可能性があり、残念ながら遺伝による原因を防ぐことはできません。着用して必要な足のサポートを提供することで、状況の悪化や極度の痛みの発生を防ぐことができます。
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