自信とは、端的に言えば、社会的関係において安心感を持っている状態です。安全だと感じることは、すべての人間の基本的なニーズの 1 つです。この感情の欠如は、さまざまな形で人に悪影響を及ぼします。今日では非常に一般的となっている信頼の問題は、心理的にも社会的関係においても人々に課題を与えています。信頼には実際には 3 つの側面があります。自分自身を信頼すること、他者を信頼すること、そして信頼に足る存在であることです。 3 つの側面は互いに異なっているように見えますが、実際には密接に関連しています。人が霊的に良い気分になるためには、信頼の 3 つの側面のバランスを保たなければなりません。このような人々は、日常生活で遭遇する問題にうまく対処できることが知られています。
信頼に問題がある人々は、孤独を感じることがよくあります。彼らは関係を維持することが非常に難しいと感じています。人を信頼できない人は、自分の内面に自信が持てず、自分自身に平安を持つことが難しい可能性があります。 （自信がない）。人を信頼することに問題がある人は、人生に対して否定的な見方をしていることが知られています。
これらすべての状況により、人々は日常生活で頻繁に問題を経験します。
信頼に問題がある人の特徴:
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彼らは、人はできると思っています。相手を傷つけたり、誰かに利用されるのではないかと感じる
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愛する人が自分を裏切るのではないかという疑い
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自分の安全を守りたいという強迫観念アラート
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周囲の人々を頻繁に試したりコントロールしたりする
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恐怖のため、親密な関係を築くことが困難である傷つけられる
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信頼感を与えてくれない人々に対して怒りを感じる
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秘密を共有できない
上記の各項目は、人を強いストレスにさらします。
なぜ人を信頼できないのですか?
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幼少期に性的、身体的、言葉による虐待を経験すると、信頼感が損なわれます。このため、幼少期に虐待を受けた人は他人を信頼することに問題を抱えています。
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信頼の問題は、多くの批判、屈辱、侮辱にさらされた人にも発生する可能性があります。
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ある人が、特に家族との間で信頼の問題を経験した場合、その信頼感は根底から揺るがされています。この状況により、その人は自分の人生に対する信頼に問題を抱え続けることになります。たとえば、家族の誰かが約束をしたのに守らなかったり、幼少期に頻繁に嘘をつかれたりした可能性があります。
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子供は罰を受けたり、頻繁に罰されたりする可能性があります。要求に従わない場合は報復にさらされ、将来的に信頼関係に問題が生じる可能性があり、大人になってしまう可能性があります。
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家族に守られすぎると、大人になっても信頼に問題が生じる可能性があります。たとえば、友達を信用してはいけないと頻繁に子供に伝えたり、外の世界は信用できないと説明したりするなどです。
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子供たちから傷つく名前を呼ばれた人々は、悪口を言われることが知られています。子供の頃の環境も信頼の問題を抱えています。
この状況はどうすれば克服できますか?
信頼の問題は、性的または身体的虐待を受けた人に特によく見られます。このような人には心理療法を受けることを強くお勧めします。性的または身体的虐待を受けた人が、これらのトラウマを一人で克服することは非常に困難です。セラピストとの安全な関係は、その人が経験した信頼の問題を克服するのに役立ちます。
その人は幼少期にどのような状況で不安を経験しましたか?これらの質問をし、それらの記憶に戻り、それらの記憶を再体験することは、その人が自分自身をより深く理解するのに役立ちます。思い出すのは苦痛なので、この練習は非常に困難です。痛みを感じると治癒が始まります。この作業はセラピストまたはあなたが信頼できる人と一緒に行うことができます。信頼問題を克服するための最初のステップの 1 つ この作業を実行することです。
信頼の問題を引き起こす人々に対して怒ることは、癒しになります。たとえば、あなたの母親は、友達と会うのは常に危険であるとあなたに言い、あなたは信頼の問題を抱え始めました。この状況によって引き起こされた怒りは発散しなければなりません。この怒りを表現するのは、母親に対して直接である必要はありません。たとえば、母親に手紙を書いて怒りを表現しますが、送らないでください。あなたを身体的、言葉的、または性的に虐待する人々に対しても同じことをすることができます。手紙は送られても送られなくても、人を癒します。手紙を書くということは、真実を認識していることを示すからである。それはその人の正当性にとって重要です。手紙の相手に、その人が過去に行ったことがどれほど間違っていたのか、そしてそれがあなたにどのような大きな影響を与えたのかを書くことができます。最後に、本当に必要な状況を手紙に書きます。たとえば、手紙の中で母親に「もっと友達に会わせてほしかった」と言うことができます。
思い出を調べながら、変化するのは癒しです。あなたの心の中にある思い出や感情。たとえば、虐待されているとき、あなたは孤独で無力だと感じました。自分は自分を虐待する相手と戦えるほど強いと心の中で想像し、自分の感情を無力感から強さに変えましょう。
暴力を振るう人からは距離を置くようにしましょう。幼少期に気分が悪かっただけでなく、日常生活でも気分が悪くなることがあります。また、コミュニケーションを減らすように努めてください。研究によると、クライアントは、嫌がらせをする人々とのコミュニケーションを遮断すると、セッションの進行が良くなったそうです。これらの人々があなたの近くにいて、親戚などの連絡を断つことができない場合は、一時的に連絡を遮断することをお勧めします。
信頼の問題を抱えている人は、批判や虐待にさらされるなどの否定的な状況に直面すると、自責的な行動をとります。頻繁に自分を責める傾向がある場合は、それを変えるようにしてください。
健全な人間関係は常に癒されます。だからこそ、あなたの周りには、あなたを批判したり責めたりせず、あまり気分を悪くしない人がいるのです。 より多くの時間を過ごし、そうでない人々と親密な関係を築く経験をしてください。
あなたの信頼を悪用しない人を信頼するようにしてください。たとえば、自分のそれほど大したことではない秘密を共有します。
あなたの権利を特に尊重し、あなたを傷つけたくないパートナーを選ぶようにしてください。
最後に、
信頼の問題を克服し、変えることは非常に困難なプロセスです。その人です。その理由は、信頼関係に問題を抱えている人は、心の底から揺るがされる可能性が高いからです。多くの場合、人はこれらの感情に一人で対処することが困難です。信頼の問題は、人が不幸な人生を過ごす原因となる可能性があります。このため、信頼の問題を抱えている人には心理療法が推奨されます。セラピストはクライアントに安全な環境を提供します。信頼関係に問題がある人が始めるには、治療的な関係が最適かもしれません。人は安全な場所で信頼することを学びます。このため、この意味で心理療法を受けることは非常に役立ちます。
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