コーヒーは寿命を延ばします!
1 日最大 5 杯のコーヒーの摂取は、心身の健康と長寿の観点から非常に重要な役割を果たします。
p>2017 年 8 月 10 日付けの内科学誌に掲載された 2 つの大規模な研究の結果によると、
さまざまな原因による死亡のリスクが大幅に減少します。
コーヒーは血圧を上昇させますが、考えられていることに反して、冠状動脈疾患、心不全、心房細動のリスクを軽減します。コーヒーは、LDL コレステロールと炎症マーカーの酸化を軽減します。
メタ分析によると、1 日 1 ～ 6 杯のコーヒーの摂取により、脳卒中のリスクが 17% 減少します。
>さまざまな研究により、コーヒーを定期的に摂取すると糖代謝が改善されることが示されています。コーヒーがインスリン分泌にプラスの効果をもたらし、糖尿病の発生を大幅に減少させることが示されています。
コーヒーの摂取には、さまざまながんを軽減する効果もあります。
どのがんに対してどのくらいの量のコーヒーを飲むべきか尋ねると、
-子宮内膜がん (1 日あたり 4 杯以上)
-前立腺がん (それ以上) 1 日あたり 6 カップ以上）
-頭頸部がん（1 日あたり 4 杯）
-乳がん（1 日あたり 5 杯以上）
-基底細胞癌 (1 日あたり 3 カップ以上)
-黒色腫
-結腸直腸癌 (1 日あたり 3 カップ以上) 2.5 カップ以上)
(コーヒーのこの効果は、その抗酸化作用と抗変異原性によるものです)
コーヒーは、私たちの認知機能に短期的および長期的な効果をもたらし、認知症を遅らせ、パーキンソン病の神経保護作用があります。
コーヒーには精神的健康とうつ病に対して保護的な役割があることを示す研究では、コーヒーを 1 日 4 杯以上摂取する人は、それらに比べてうつ病の発症が 20% 少ないことが示されています。週に1カップを消費する人。コーヒーは短期的にはセロトニンとドーパミンの活性を高めることで私たちの精神状態に影響を与えますが、長期的には抗酸化作用と抗炎症作用によって影響を及ぼします。
コーヒー摂取が肝臓に及ぼす影響は次のとおりです。臓器の保護にもなります。コーヒーには、C型肝炎やアルコール性肝硬変の進行を遅らせ、肝細胞がんのリスクを軽減する効果があるほか、非アルコール性脂肪がんにも効果があります。 また、肺疾患における肝硬変への進行を予防したり、この病気 (NAFLD) の発症を軽減したりする効果があることもわかっています。
別の研究では、ドライアイ症候群を緩和することも判明しています。痛風の病気のリスクが軽減され、理由は不明ですが、MRSA 感染のリスクも軽減されます。
良いものには代償があると言いながら、コーヒーに伴う健康上の問題にも注目し、その結果、コーヒーに伴う健康上の問題が増加していることがわかりました。血圧、不安、不眠症、震え、緑内障のリスク増加が重大なリスクとなります。 1 日 100 杯のコーヒーは致命的であることも指摘しておきます。
結論として、たとえコーヒーに多くの効果が実証されていないとしても、私はコーヒーのためにコーヒーを飲み続けると思います。一杯のコーヒーには 40 年の思い出があるので、友達と一緒に飲みながらおしゃべりしましょう。
愛情を持って過ごしましょう
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