専門心理学者のナジム・セリン氏は次のように書いています: 新年の願いと偽りの希望症候群... セリン氏は、「新年に世界がより良い場所になるようにという願いに加えて、私たちは自分自身を一新したいとも思っています」と述べました。たとえば、私たちは禁煙したい、体重を減らしたい、「ネガティブな習慣のいくつかを変えようと決意する、などです」と彼は言います。
毎年新年は、人々の健康を維持するための期間です。変化への終わりのない願望と希望は最高レベルに達します。特に2020年は、我が国における地震、火災、人的損失、経済的損失、特に新型コロナウイルス感染症のパンデミックとそれがもたらした困難に満ちた忘れられない年となりました。だからこそ、私たちは例年以上に新年の到来を待ちわびています。結局のところ、新年は新たな希望を意味します。
新年には世界がより良い場所になるようにという願いに加えて、私たちは自分自身も新たにしたいと考えています。たとえば、喫煙をやめたり、体重を減らしたり、否定的な習慣を変えたりすることができます。私たちが決めます。私たちが望んでいる変化によって達成したいと夢見ている結果が、私たちのモチベーションを高めます。
変化に惹かれると、実は私たちは気づかないうちに失望する危険にさらされています。つまり;私たちが自分自身を改善するために下す決定は、「自制心」の認識、つまり「自分がコントロールできているという認識」を高めます。自分の心理的構造や能力の点でそれを実行する能力がないにもかかわらず、変化に惹かれたという理由だけで変化を決断すると、誤った自信を持つことになります。この誤った自信は、「誤った希望症候群」と呼ばれる状況に私たちを直面させます。残念なことに、非現実的な期待によって生じる誤った希望症候群の結果、私たちが変えたいと願っている問題に関して悲しい失望が生じます。
いわゆる「自己啓発」本の多くは、人々を誤った希望症候群に導く方法で搾取しています。これらの本は、人々が素早く、そして楽に変わることを約束します。研究では次のことも示されています。人は、自分自身の変化が望ましい結果をもたらす可能性を過大評価する一方で、他の人が同じ問題に関して変化する可能性を信じない傾向があります。検索 もう一つの研究結果は、変化しようとする人は、過去の変化の試みで失敗したことよりも、成功したことを覚えている可能性が高いということです。こうした要因の影響で、変化を求めて再び挑戦することが非常に魅力的に思えてきます。しかし、変化への取り組みの開始に伴う楽観主義は、変化の課題を経験し始めるにつれて消え始めます。
それでは、どうすればよいのでしょうか？楽観的で希望を抱くのは間違っているでしょうか?変えようとするのは無駄な努力なのでしょうか？もちろん違います！それでも、誤った希望症候群に陥らないように注意する必要があることがあります。
過去の失敗を忘れてはならず、そこから学び、短期間で結果を期待してはなりません。
私たちは過去の失敗を忘れるべきではありません。騙されてはならず、同じ方法を何度も繰り返すのではなく、変化に対して異なる視点を培うよう努めるべきです。
達成が困難で非現実的な目標に大きな期待を寄せることは避けるべきです。
誰もが変化し改善することができますが、最初に変える必要があるのは変化に対する視点です。
希望することを恐れてはいけませんが、同じ間違いを犯すことを恐れてください。
新年により良い世界への願いを叶えるために他人を変えることはできないかもしれませんが、自分自身に対する現実的な期待に基づいて変化を起こし、懐かしい世界の創造に貢献することはできます。皆さんにとって、これまでの経験から学んだことを踏まえ、変化への努力と希望が一つずつ叶う一年となることをお祈りしています。明けましておめでとうございます!
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