洋梨: 洋梨はジューシーで甘い果物で、食事の前に摂取する必要があります。カロチンが豊富に含まれているため、黄色または緑色をしています。ビタミン A、B1、B2、B3、B6、C が豊富に含まれています。
マルメロ: マルメロは、心地よい香りがする黄金色の果物で、ビタミン A と B、大量のカリウム、タンニンが含まれています。そしてライム塩。活力を与えてくれます。種子にはペクチンが豊富に含まれているため、煎じて下痢止めとして飲むことができます。気管支炎、慢性咳嗽、結核の治療に使用されます。
リンゴ: ビタミン A とビタミン C が豊富に含まれています。可溶性繊維と不溶性繊維が含まれているため、下痢や便秘の両方の治療にも使用されます。結腸がんを防ぐためにも頻繁に摂取する必要があります。免疫システムを強化します。消化を促進します。
グレープフルーツ: ビタミン C が豊富で、免疫システムに有益です。ただし、薬を服用している場合は注意が必要です。
キウイ: ビタミン C の供給源であるキウイは、感染症と闘い、皮膚の欠陥を防ぐのに役立ちます。
タンジェリン：ビタミンCが豊富に含まれており、特に寒い冬に役立ち、風邪、風邪、インフルエンザに対する防御機能を強化します。高いカリウム含有量により高血圧を軽減します。
ザクロ: 免疫システムを強化するため、頻繁に摂取する必要があります。葉酸、ビタミンA、Cが含まれています。セレン、マグネシウム、リンなどのミネラルが豊富に含まれているため、疲労時にも使用できます。
オレンジ: オレンジ: ビタミン C と葉酸の供給源であり、免疫システムを強化し、
*ビタミン C の必要性を満たし、水分摂取を促進するために、絞りたてのフルーツ ジュースを摂取することも重要です。果汁を摂取する際のポイントは、絞ったらすぐに飲むことです。フルーツジュースを待つとビタミンCが減少してしまうためです。
*ビタミンEは免疫システムを強化する効果もあります。風邪やその他の感染症に対する体の抵抗力を高め、ビタミンAの酸化を防ぎます。ビタミンEの優れた供給源。緑色の葉野菜、ヘーゼルナッツやクルミなどの油性種子、乾燥豆類を十分な量摂取することが重要です。 そうです。
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