これは、さまざまな呼吸パターンによって交感神経と副交感神経、酸塩基のバランス、脳レベル、心の波にさまざまな影響を与えることによって、感情体、思考体、運動体に変化、変容、再生を生み出す機能的な完全性です。
鼻からの呼吸。口から取り入れて口から出す呼吸、口から取り入れて鼻から出す呼吸、左の鼻道から取り入れて右のチャンネルから出す呼吸、右の鼻から取り入れる呼吸。運河から左から放出され、短い間隔と長い間隔で、さまざまな休止期間とその数千のバリエーションが、特定の数と期間で、脳システム、血液化学、神経系にさまざまな方法で影響を与えます。この効果を利用することで、不十分な呼吸によって引き起こされる不快感から恩恵を受けることができます。
呼吸テクニックを使用すると、注意、モチベーション、集中力、集中力、リラクゼーション、手放し、許容し、ストレスグラウンディングを生み出すことができます。出来事や人々に直面しても自分をコントロールし、神経をコントロールする方法を学び、意志の力、感情、自我のコントロールを得ることができます。横隔膜を使って呼吸することを学ぶことができます。
疲れることなく、快適に、スムーズに、正しく話したり歌ったりすることを学ぶことで、自分をうまく表現し、自分の感情や考えを最良の方法で他の人に伝えることができます。可能。呼吸を効果的に使用して、悪い習慣、パニック発作、不安、うつ病、執着、注意力散漫、性的抵抗、勃起困難、学習困難、試験の興奮、吃音、睡眠時無呼吸症候群、いびき、逆流、鼻づまり、息切れを治療できます。 .
呼吸法にはさまざまな種類があります。それぞれの呼吸法には、強いものから弱いものまで、さまざまな副作用があります。意図された目的に使用されず、許容範囲内で使用されない場合、危害を引き起こす可能性があります。
呼吸訓練を開始する場合、研究の健康と安全のために、呼吸法が適切かどうかを判断することが非常に重要です。エクササイズは、その瞬間の身体的、感情的、知的状態、または特別な状態に適しています。呼吸法を学び、学んだことを応用するにはさまざまな方法があるため、いつ、どのような状況で、どの運動をどのくらいの量で行うかを事前に決定するのは必ずしも簡単ではないかもしれません。 何も考えずに作業を始めると、知らないうちにさまざまな影響があなたに害を及ぼす可能性があります。生物には、化学的、生理学的、感情的、精神的なバランスを確保するホメオスタシスと呼ばれる素晴らしいプログラムがありますが、無意識の呼吸習慣によってこのプログラムが混乱する可能性があります。その結果生じるバランス状態は長期的にはフィットネスを生み出しますが、体の機能システムは、特に呼吸の変化により、他の潜在能力に予期せぬ変化を引き起こす可能性があります。さらに、私たちに影響を与えるのは練習そのものだけではありません。エクササイズのやり方、特に力を入れすぎたり力を入れすぎたりすると、悪い呼吸習慣が生じ、最終的にはエクササイズを開始する前よりも呼吸が制限されていることに気づく可能性があります。
呼吸エクササイズの多くは、意識とスキルを持って使用しないと、すぐに利益をもたらすことは難しい場合があり、長期的には問題を引き起こす可能性があります。したがって、呼吸ワークへの参加を検討している人は、呼吸法、呼吸法スクール、呼吸法インストラクターとのさまざまなワーク方法を検討する前に、呼吸について調べ、呼吸の原理についての知識を持っておく必要があります。
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