皆さん、こんにちは！私たちのために用意されたこのページで、私たちはあなたと一緒に新たなスタートを切り、健康的な栄養の神秘的な扉を開きます。今日の内容に入る前に、栄養と食事についての私の見解をお話したいと思います。私は、特に体重が増えていない人々に再び体重を増やす必要がある一時的な冒険を経験させるのではなく、健康的で持続可能で、制限がなく、その人の生理学的生活と社会生活の両方に適した健康的な栄養プログラムを作成し、実行することを目指しています。ダイエットの分野で学士号を取得した。健康的な栄養は人生における別の窓です。それには行動の変化と認識が必要です。この認識を高めるために、このページを皆さんと共有します。それでは、臨床のクライアントに対しても、私自身の生活においても、私が最も疑問を持ち、最も注意を払っているテーマから記事を始めましょう。これ。人間の体の大部分は水で構成されています。年齢を重ね、何らかの要因（使用薬、運動歴など）を伴うと、体内の水分量と細胞の機能能力が低下します。実際、この問題に取り組む最初の理由の 1 つは、水は体内で重要な機能を持っているにもかかわらず、常に無視されているということです。一般に臨床現場では、「夕方だけどまだ水を一杯も飲んでいない」「お茶やコーヒーをたくさん飲んでいるから水をあげる」と誤解されることがあります。まず第一に、私たちは十分な量の水を水としてのみ摂取する必要があります。喉が渇くまで水を飲むのを待つのは間違いです。体内の水分が減少すると細胞の破壊が起こり、これを感知した体は警告を発し、ホルモンを通じて喉の渇きの感覚を引き起こします。結果として、喉が渇いたと感じたときには、すでに体内で細胞ベースの欠乏が始まっていることになります。繰り返しになりますが、私がよく遭遇するケースの例を挙げて別の点に触れると、水をたくさん飲むことが意味するものではありません。細胞への十分な通過を提供します。すべてのものには流れというものがあります。私たちは水を少しずつ、必要に応じて一口ずつ飲み、細胞から組織、組織から臓器、そして最終的には全身に水を確実に届けなければなりません。庭の灌漑で点滴システムを使用する目的と同じように、水を飲んで合間に休憩を取ることも同じ効果があります。対象となる ここで括弧を開けたいと思いますが、この急速な時間の中で、私たちが追いつくことができず、24時間では十分ではないと主張するプロセスであっても、減速、ブレーキ、または意識を生み出すことによってそれを飲むことをお勧めします、一口飲むと自分の存在に命が吹き込まれると感じます。水については、他にも多くの点が言及され、数十の記事が書かれ、数千の会議で発表されています。それらを 5 つの項目にまとめて、水の利点に関する情報を提供したいと思いました。
1-唾液は消化を担当する酵素で、口腔粘膜から生成されます。分泌物の構成要素を形成します。
2- 運動や暑い気候などの状況で上昇する体温のバランスを保つのに役立ちます。
3- 関節間の体液のバランスを保つことで組織と脊椎を保護します。
4- 腸の働きを助けることで便秘の予防に大きな効果があります。
5- 食べ物を細かく砕き、消化するのに大きな効果があります。
私たちは、自分の知っていることをやり、自分の仕事を愛することに興奮しながら働いています。完全に文学に基づいており、倫理的な枠組み内で、珍しいトピックに関するさらに多くの美しい記事をお届けできることを願っています。
健康で、楽しく、幸せに過ごしてください...
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