過体重と肥満は、子供や十代の若者の間でより一般的になりつつあります。家族も私たちもこの問題について非常に心配しています。なぜなら、この問題に気づかなかったり、問題に対する対策が講じられなかったりすると、慢性疾患は指数関数的に増加するからです。
改善可能な肥満の主な原因としては、
-
子供たちがファストフードに簡単にアクセスできるようにすること、これらの食品のキャンペーン (3 つ買って 1 つ払うなど)
-
などがあります。 p>
-
両親が働いているため、子供たちは完全な栄養習慣を身につける前の幼い頃から幼稚園や幼稚園に通い始めます。
-
食事の量を増やす。
-
親は一日の終わりに、学校の自動機械から不健康な食べ物を買って子供たちへの愛を示す。
-
子どもの精神的な飢えはポテトチップス、コーラ、チョコレートで抑えられます
-
-
/p>
-
遊び場や校庭は日に日に駐車場に変わってきています
-
体育やスポーツ活動に関連するクラブの重要性はますます高まっています。学校では正午まで寝て、休日にはお気に入りの朝食（フライドポテトなど）をご褒美として食べたり、日中にテレビやコンピューターを見て過ごす時間も数えられます。
これに加えて、ホルモンや代謝の異常、両親の離婚、自信のなさ、遺伝的要因など、変えられない原因がいくつかあります。
子供を太らせるためにしてはいけないことは何ですか?
嫌いな食べ物を無理強いすべきではありません。あなたはその食べ物の利点を説明する必要がありますが、選択は子供に任せてください。
あなたが幸せになるか不幸になるから、彼女が食べるべきだと考えるべきではありません。なぜなら、子供たちはこの状況を利用して注意を引くことがあるからです。自分の健康のためには食べるべきだという考えを子どもに教え込む必要があります。
母親は、子どもが決して満足することがなく、常にもっと食べてほしいと考えています。ただし、分量を決めるべきではありません。
子供のために特別な小さな皿を用意する必要があります。大皿で食べさせてしまうと、子どもの量の感覚は育たなくなります。彼はいつももっと食べるべきだと思っている。
時間までに食事をすべきではありません。お子様に体からの信号を受け取ってもらいましょう。ご存知のとおり、「食べなさい」という信号のように、満腹を示す信号はありますが、子どもと子どもの身体とのコミュニケーションを遮断してしまうと、子どもは自分が満腹であることに気づかなくなります。満杯。
あなたが知っているのに実践していない真理を子供が行うことを期待すべきではありません。たとえば、毎晩テレビの前でコーラとスナックを食べているときに、子供に「牛乳を飲んで寝てください！」とは言えません。
食べ物を「ご褒美」や「罰」として宣伝するべきではありません。たとえば、「ご飯を食べたら、チップスを食べさせてあげるよ」とか、食べなかったら、「友達のパーティーに行けなくなるよ！」とか。
家で子供とダイエットの話やカロリーの話はすべきではありません。肥満で子供を怖がらせないでください。かわいいカードとストーリーで健康的な食事について話したり、果物や野菜を紹介したりできます。栄養についての歌を教えることができます。
朝食時に子供を一人にしてはいけません。朝食の習慣は確かにとても大切ですが、子供だけでなく大人にとってもとても大切な食習慣です。
食事中にテレビを見るべきではありません。人々はテレビを見ながら自分が何を食べているのか理解していません。特に拒食症の子供を持つ母親も多く使用しています。彼は漫画のスイッチを入れて、うっかり大人が食べるのと同じ量の食べ物を子供に食べさせてしまいました。しかし、これは子供に「テレビの前で食べすぎる」という習慣を与えます。
読み取り: 0
