最近よく聞く言葉の 1 つは、「忙しすぎて自分の時間が取れない」です。
この文の根底には、問題を回避している、朝起きるのが難しい、モチベーションの欠如、自分が不十分だと感じているなど、多くの変数があります。
あなたの言い訳は何でしょうか？なぜ禁煙できないのか、体重を減らしたいのに運動を始められないのか?忙しすぎて自分の心と体の健康のために何もできない場合は、これらの習慣を変える必要があります。
私が本当に触れたいのは儀式です。例えば、仕事を始める10分前にお気に入りのカップでコーヒーを飲む習慣ですが、これでも自分のための時間がかかります。コーヒーを飲みながらその日の残りの計画を立てているときには気づかないこの習慣が、モチベーションを高めてくれます。
たとえば、朝起きたら水を飲む習慣。自分の体を愛していること、そして目が覚めるとすぐに体のことを考えていることを体に示す儀式です。自己愛から始まる一日よりも素晴らしいことはありませんか?
私たちは自分のために時間を割くというこのこと全体を誇張していると思います。それに大きな期待や活動を合わせる必要はありません。多額のお金を費やして時間を無駄にする必要もありません。私たちは、「自分のために何かしたいのに、時間がない」と、仕事の生活や精神的な疲労について不平を言います。
実際、状況を要約すると、次のようになります。他のことすべてに集中できるようになるからです。」
この考えを自分のライフスタイルにできれば、最も楽で効果的な方法で自分のための時間を作ることができます。私たちにとっての長期的なメリットは次のとおりです。
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更新
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継続的な開発
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バランス
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モチベーションが高くなります。
小さな目標、毎日の計画と習慣、体と心それは私たちの健康を改善する方法です。過去を忘れて新しい一日を始めて、小さなプログラムと小さな目標を設定しましょう。大きな目標を達成するのは楽しいですが、これらの小さな目標を通過していることを忘れないでください。
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