夏が近づき、すでにダイエットに熱中している人も多いのではないでしょうか?夏が近づいてきて、休暇、ビーチ、日光浴の夢が最高潮に達しています。薄手の夏服はすでに始まっています。これが問題の状況です。最近、急速な減量の提案が信じられないほど魅力的になってきています。では、クラッシュ ダイエットで健康的に体重を減らすことは可能でしょうか?
考えてみましょう今すぐこれらすべてを見てみましょう。
1- ダイエットは個人的なもの、つまりその人自身の食事でなければなりません。体の要件に合わせて準備され、適用される必要があります。次のような約束で市場に提供されるダイエット。ショック ダイエットと呼ばれる、3 日で 5 キロや 1 週間で 10 キロの減量は、個人によって異なります。
2- 健康的な方法で体重を減らすことを目的としたダイエット プログラムでは、予想される体重減少は適用後の脂肪は脂肪です。クラッシュダイエットでは、主に水分と筋肉が失われます。体内の筋肉が多ければ多いほど、代謝率が高くなり、脂肪燃焼能力が向上します。体内の筋肉量が減少すると、脂肪が燃焼しにくくなります。腹部の腰や脚の上部の脂肪は日に日に増加します。
3- ダイエットによって体重を減らす主な目的は、適切でバランスのとれた栄養を摂取する方法を学ぶことです。
4- 体内の急激な水分喪失長期にわたる飢餓に基づくショックダイエットの適用後。衰弱、低血圧、めまいを引き起こします。頭痛や集中力の欠如は、急激なダイエットを行う人によく見られる症状です。
5- 1 日のカロリーを半分以上減らすと、代謝が始まります。代謝が低下するため、体重を減らすために摂取カロリーを減らす必要があるという悪循環に陥ります。そのため、不規則な体重の増減により恒常的に過剰な体重が続くと、糖尿病のリスクが高まります。
6- クラッシュ ダイエット中は、満腹感を与え食欲を制御するレプチンとペプチド YY ホルモンのレベルが低下し、空腹ホルモンとして知られるホルモンが減少します。減少します。 グレリンホルモンが増加するため、食欲が増し、ダイエットを中止すると体重増加がますます早くなります。
その結果;過剰な体重を減らすことは、私たちの健康にとって非常に重要です。失った体重はすぐに元に戻り、健康に悪影響を与えることを理解した上で、行動し、専門家のサポートを求めてください。
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