不安。これは、苦痛、落ち着きのなさ、何か悪いことが起こるのではないかという心配、身体的症状を伴う極度の恐怖の状態と定義できます。不安は必ずしも悪いことではありません。プレッシャーやストレスの多い状況に直面したときに、不安、緊張、恐怖を感じるのは正常なことです。不安は、危険に対する私たちの体の自然な反応です。健全な不安は、私たちの注意を集中させ、警戒心を保つことを容易にし、私たちを動員し、問題を解決する動機を与えます。しかし、不安があなたの生活や人間関係に影響を及ぼし始めている場合、これはあなたが通常の不安ラインを超え、不安障害の境界に入ったことを示しています。ほとんどの人は常に不安を感じています。しかし、パニック発作は、心臓発作を起こしているかのように感じたり、気が狂ったり、自制心を失ったりするほど重篤です。パニック発作が起こると、息切れ、悪寒、耳鳴り、災害の予感、震え、窒息感、胸痛、発汗、動悸などの身体症状が現れることがあります。予期せぬパニック発作を繰り返し経験した人は、さらなる発作が起こることを恐れ、その意味について心配し、行動を変え、その結果、その人はパニック障害を患うことになります。
パニック障害を持つ人の多くも同様です。 「広場恐怖症」を経験する。広場恐怖症は、パニック発作が発生したり、逃げるのが困難な場所や環境にいることに対する恐怖です。たとえば、広場恐怖症の人は、一人でいること、ショッピング モールに行くこと、電車や飛行機で旅行すること、橋で道路を渡ること、高い場所にいること、トンネルを通過すること、開けた場所を歩くこと、エレベーターに乗ることを避けます。
広場恐怖症の患者の中には、日光への曝露を避ける人もいます。不安を感じる人もいれば、薄暗い場所で不安になる人もいます。体温はパニック障害の重要な要因です。まず、夏の間は暑さで心拍数、めまい、脱水症状が増加し、外出が増えるため、パニック障害や広場恐怖症が劇的に増加します。このような状況でパニック発作が起こるのではないかと本人は恐れています。
最初は、結婚や家を出るときにパニック発作が起こります。 夫婦やカップルの問題、手術、新たな責任、身体疾患などのストレスの多い状況が引き金となります。身体的感覚（動悸、呼吸不能、発汗、めまいなど）が壊滅的に危険であると解釈されると、パニック障害が始まります。人は心拍数の上昇に注目し、心臓発作が起きそうだと推測することがあります。その結果、人は過覚醒状態になり、覚醒状態が高まります（身体的感覚や不安が高まります）。過覚醒: 身体的感覚に過度に集中することを指します。この興奮はさらに、壊滅的な解釈を引き起こします。これは、何もないのに危険があるという信号であるため、私たちは「誤報」と呼んでいます。 （たとえば、巨大な犬が歯を見せて急いで近づいてくると、怖くなり、心臓の鼓動が速くなり、汗をかき、体が突然熱くなります。しかし、パニック発作では、たとえ犬はあなたに向かって来ません。）そのような刺激や誤解から本格的なパニック発作が起こる可能性があります。このため、人は予期不安を発症します。予期不安：パニック発作が起こると考え、この発作が起こるのを待っている、またはパニック発作が続くのではないかという恐怖です。そのような状況から逃れるのが困難または当惑し、すぐに助けが得られない場合、子供はその状況を避けるようになります。実際、回避と逃避が不安を管理するための主な対処メカニズムになると、広場恐怖症が発症します。(Leahy-Holland、2009)
パニック障害と広場恐怖症の最も効果的な治療法は、認知行動療法です。パニック障害の認知行動療法は、いくつかの目標に基づいて編成されています。 1 つ目は、不安、パニック、広場恐怖症の特徴を理解することです。2 つ目は、あなたが回避または恐れる状況の程度を判断することです。3 つ目は、重要な症状の特徴、その重症度、頻度、パニックを引き起こす状況を評価することです。 4 番目は、パニック発作に伴う他の問題 (例: うつ病、その他の懸念事項、過食、孤独、夫婦/カップルの問題など) があるかどうかを判断することです。
治療には、以下のいくつかまたはすべてが含まれる場合があります。次の治療。
一般認知療法の原則に関する心理教育 (考察) パニックがどのように恐怖などの感情を引き起こすのかを理解する - 思考や信念がどのように人の気分を良くするのに役立つかを学ぶ）
パニック症状が発生したときにそれを認識し、軽減するためのスキル トレーニング
遭遇したその他の問題の治療（うつ病など）
パニック発作を引き起こす状況に徐々にさらされる
筋弛緩トレーニング: 呼吸リラクゼーショントレーニングと呼吸トレーニング
自己表現トレーニング（必要な場合）聞こえたら)
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