不安;それは基本的に、不確実な状態と、未知の状況に直面してコントロールしようとする努力から生じます。
最新のウイルスのパンデミックは、それを私たちに示しました。私たちの健康、仕事、愛する人たち…つまり、人々と命をつなぐすべての髪の毛が危険にさらされています。もちろん、この過程で心配することは、生き残るための警報のようなものだと考えるかもしれません。何世紀にもわたって、人類の発展は生存に焦点を当ててきました。これまでのところ、すべてが正常であると言えます。しかし、私たちを命と結びつけ、私たちを守るために設定されたアラームが鳴り続けると、本当の問題が現れます。
体内のコルチコステロイドレベルの増加は、睡眠、覚醒、睡眠、睡眠、睡眠などの問題を引き起こします。注意力 - 集中力、食欲、体重の問題、そして最終的には、私たちのエネルギーと生活のモチベーションの領域が、仕事や責任を果たす能力の障害になる可能性があります。
このプロセスでは、特に不安を感じやすい、またはコントロールしやすい場合に起こります。性格特性が最前線にある場合、このプロセスはあなたにさらに悪影響を与える可能性があります。
何ができるか尋ねると、まず第一に、この期間中にメンタルヘルスのフォローアップを怠った場合は、できるだけ早く状況を評価してください。使用されている薬がある場合は、投与量を見直してください。できるだけ屋外を歩きます。愛する人と時間を過ごす.. 趣味の時間を作る.. 不安に対処するのは依然として難しいです。不安が生活や機能に悪影響を与える場合は、認知行動心理療法のアプローチが推奨される場合があります。
治療されていない不安が現れる可能性があります。長期的には解決がより困難な病気であると考えられます。
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