皮膚は体の最大の器官であるため、外的要因から最初に最も大きなダメージを受けるのは皮膚です。冬の季節を肌で感じ始める今日この頃、私たちの肌、髪、 爪にとっては大変な日々が始まりました。皮膚科専門医のDr. Oğuz Küçükçakır 氏は、この件について情報を提供しました。
冬季の皮膚に影響を与える最も重要な要因は、寒さ、乾燥した空気、エアコンやヒーターで加熱された室内環境、環境汚染、厚い皮膚、ウールや化繊の衣服、肌の洗浄（入浴、洗濯）の頻度が夏よりも少ないため、この時期には肌が乾燥し始め、唇がひび割れたり、肘やTゾーン（胸部）がかゆみやすくなったりします。顔以外で最も頻繁に乾燥するのは、腕、足、手、足です 乾燥した爪に細い縦線が入る、爪の先端の層の剥離と破損は、爪の最も一般的な症状です。頭皮の乾燥は、フケ、縮れ、毛髪の粗さ、くすみなどの形で現れることがあります。
では、これらの有害な影響を避けるにはどうすればよいでしょうか?
最も重要な点は、皮膚の脂質 (油) 層をサポートすることです。私たちの肌タイプは変化するため（たとえば、脂性肌は寒さで脂性が低下し、普通肌は乾燥し、乾燥肌はひどく敏感になります）、冬のスキンケアで使用するスキンケア製品は夏と異なるスキンケア製品を使用する必要があります。 。皮膚を洗浄するときに使用される抗菌性および消臭性の石鹸は、皮膚の保護油層を剥がすことにより、良い影響よりも害を及ぼす可能性があります。このため、グリセリンやラノリンなどの油分を含むバスオイル/保湿剤を含む、クリーミーで保湿力の高いマイルドな石鹸またはシャワージェルを使用する必要があります。顔や体の極度に乾燥した肌用の油性クリーム。脂性肌やニキビができやすい肌には、水ベースのクリームが好ましいでしょう。足や腕は乾燥しやすい部位なので、油性のクリームがおすすめです。保湿クリームには通常、好みに応じてグリセリン、ワセリン、尿素、乳酸、ヒアルロン酸が含まれます。これらの保湿剤は乾燥を防ぎます 湿った肌に頻繁に、できれば寒い季節の入浴後に塗布する必要があります。脂性肌で、肌をさらに脂っぽくせずに潤いを与えたいだけの場合は、「非コモドジェニック」製品を使用できます。これらの製品は皮膚の毛穴を詰まらせません。
冬の間は、週に 2 ～ 3 回髪を洗うのが理想的です。バスルームに滞在するのは 15 分を超えないようにしてください。非常に熱いお湯での洗濯は避けてください。亜鉛ピリトンまたは硫化セレンを含むシャンプーを選択すると効果的です。入浴の 1 ～ 2 時間前に、ビタミン E、オリーブ オイル、またはアルガン オイルを含むケア オイルを頭皮に使用すると、髪に柔らかさと輝きが保証されます。
私たちの唇には皮脂腺がないため、唇は皮膚の他の部分よりも乾燥してひび割れが起こりやすいため、唇をなめるのを避け、寒くて風の強い日にはスカーフやスカーフで唇を覆い、15倍以上の唇保護クリームやリップクリームを使用し、唇のひび割れを増やします。環境の湿度は私たちの唇にとって不可欠な予防策です。
皮膚の老化、シミ、皮膚がんの原因となる紫外線は、今も世界中に届き続けており、特に雪の日には、雪からの反射光により、より多くの紫外線にさらされます。夏と同じように、冬でもUVA-Bフィルターと少なくとも30 SPFを備えた日焼け止めを定期的に使用する必要があります。
寒い季節には、グリセリン、ワセリン、ラノリンを含むハンドクリームをより頻繁に塗布し、ハンドソープはクリーム状または油性のものにし、手袋を使用する必要があります。
ハンドクリームは、爪を保護するには十分ではありません。したがって、爪保護クリームを定期的に使用するように注意する必要があります。
サリチル酸と尿素を含むクリームやポマードを、冬の日中に長時間厚い靴下やブーツ、ブーツを履いたままの足に定期的に塗布する必要があります。
寒くて乾燥した気候による老化の影響から肌を守るために、レチノイン酸、グリコール酸、アスコルビン酸、ペプチドをクリーム、美容液、マスクの形で塗布する必要があります。全身性抗酸化物質など必要な物質はカプセルまたは錠剤の形で摂取する必要があります。
V� カットや顔のピーリングを行うのに最適な時期は冬です。健康で美しい肌を保つためには、まず古い角質を除去する必要があります。冬には、グリコール酸、レチノイン酸、またはサリチル酸を含むジェル、クリーム、またはマスクで皮膚の死んだ層を新しくする必要があり、その頻度は肌のタイプに応じて調整する必要があります。
オメガ3サポートで冬のスキンケア効果が高まります。穀物食品は、冬の果物や野菜とともに、冬のスキンケアをより効果的にするための健康的な食事ルールの 1 つです。
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