それは生涯にわたって体に不可欠であり、人間にとって酸素に次いで最も重要な要素であり、栄養の最上位にあります。人間は食べ物がなくても数週間は生きられますが
水がなければ数日しか生きられません。成人の体の水分含有量は約59％です。一日に摂取すべき水の量は
大人でコップ8～10杯程度です
寒くなると人々の水分摂取量は減り、さらには
すっかり忘れられてしまいます。間違っている。日中に飲むお茶やコーヒーは水の代わりにはなりません。体の成長と
機能の継続は適切な水分摂取に依存します。研究によると、毎日適切な量の水を摂取することは、肌の若返りと美しさ
水を自分のライフスタイルに適応させること
- 朝起きて最初に行うべきこと朝はぬるま湯をコップ2杯
飲むことです。
- 入浴後。入浴前にコップ1杯、入浴後はコップ2杯の水を飲む必要があります。
-常に目に見える場所に水を保管し、喉が渇く前に水を摂取する必要があります。
- トイレのたびに、失われた分を補充するためにコップ1杯飲みます。 水
- 帰宅したらコップ1杯の水を飲みます。
- そして 1 杯で美しく若々しく見える
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