1.生卵または加熱が不十分な卵: さまざまな腸感染症を引き起こすサルモネラ菌が含まれています。これらの種類の細菌は、特に妊婦に不快感を引き起こし、腹痛や下痢を引き起こします。食中毒の原因にもなります。
2.生肉または加熱が不十分な肉: 加熱が不十分な肉または生の肉にはトキソプラズマ感染のリスクがあります。トキソプラズマは、流産、先天異常、赤ちゃんの発育障害を引き起こす可能性があります。ピンク色がなくなるまで肉と鶏肉を調理する必要があります。また、サラミ、ソーセージ、パストラミなどの肉類も避ける必要があります。
3.殺菌されていないチーズまたはカビの生えたチーズ: これらのチーズにはリステリア菌が含まれている可能性があるため、妊婦が避けるべき食品の 1 つです。殺菌されていないソフトチーズや一部の自家製チーズに含まれる細菌。早産、流産、先天異常を引き起こす可能性があります。低温殺菌牛乳から作られるあらゆる種類のホワイトチーズとチェダーチーズは、妊婦にとって優れたカルシウム源であり、頻繁に食べる必要があります。
4.チップスとフライドポテト: フライドポテトやポテトチップスなどの食品には、発がん性があることが判明している物質アクリルアミドが含まれています。これは赤ちゃんの神経系に損傷を与える可能性があります。しかし、フライドポテト、ポテトチップス、またはベイクドポテトを除外した場合、ジャガイモは妊娠中または授乳中の女性にとって非常に健康的な効果もあります。
5.アルコール飲料: 医師によっては、1 日にグラス半分の赤ワインを許可する人もいます。一般に、妊娠中のアルコール摂取は非常に深刻な結果をもたらす可能性があるため、絶対にお勧めできません。
6.ハーブティー: ハーブティーは意識的に使用すると治癒効果がありますが、無作為に摂取すると良い効果よりも害を及ぼす可能性があります。アロエベラ、バジル、タイム、セージ、ルー、高麗人参、その他数十種類のハーブは、子宮収縮や陣痛を引き起こしたり、赤ちゃんの出産異常を引き起こしたりする可能性があります。リンデンとフェンネルは飲めるハーブティーです。緑茶にはカフェインが多く含まれているため、妊娠中には推奨されません。
7.コーヒー: 一日の中で最も楽しい時間の 1 つであるコーヒータイムも、妊娠中はお休みになります。妊娠中にカフェインを頻繁に摂取することはお勧めできません。妊婦による1日あたりの 飲み物で摂取するカフェインの量はグラス2杯を超えてはなりません。コーヒーや緑茶の使用は適宜調整してください。カフェインは陣痛を促進し、不眠症を引き起こす可能性があります。
8.砂糖を多量に含む食品: 砂糖を含むベーカリー製品。妊娠中には、ケーキ、クッキー、ジャム、マーマレードなどの過剰な糖分を含む食品は有害です。さらに、包装された既製食品も避けるべきです。妊娠中は果物を 3 ～ 4 回分食べることが推奨されていますが、ジャムなら小さじ 1 杯 = 果物 1 個分なので、計画的に食べることができます。特に蜂蜜は血液と直接混ざり、血糖値の調節を乱す可能性があります。このため、低血糖症の母親には特に推奨されません。醤油など妊娠中は製品を使用しないでください。遺伝子組み換え酵素が含まれているため、あなたと赤ちゃんの健康に悪影響を与える可能性があります。
9.あらゆる種類の内臓と生の魚: 内臓は絶対に避けるべきです。これらは細菌の影響を最も受けやすい食品です。妊娠中はココレチ、寿司、脳みそなどに別れを告げなければなりません。レバーはビタミンAを豊富に含む内臓です。このため、レバーは妊婦には決して推奨されません。貝;妊娠中は、ムール貝、カキ、エビなどの生の貝類や加熱が不十分な貝類を食べないことをお勧めします。生の魚介類もサルモネラ菌による中毒や感染症を引き起こす可能性があります。
10.野菜をよく洗わない: 実際、妊娠中だけでなく、人生のあらゆる段階で野菜をよく洗う必要があります。妊娠中は野菜を酢水に浸して洗う必要があります。洗浄が不十分な野菜に含まれる細菌は、妊娠中に危険な状況を引き起こす可能性があります。
味覚の喜びとこれらの美しく甘い食べ物を放棄するのは難しいことではないでしょうか。この犠牲の時期を最善の方法で乗り越えられることを願っています...
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