3 週間の完全なロックダウンが行われます。このプロセス中に一部の人に悪影響を及ぼす可能性がありますが、他の人には影響を与える可能性があります。これは、その人の性格、年齢、社会経済文化レベル、ストレスによって異なります。対処スキル、人生観、その他多くの要因が影響しますが、これは事実であり、死に至る可能性のある状況が存在します。心理学によれば、病気心理学では、病気ではなく病気の結果が人を疲弊させます。パンデミックの間、私はクライアントや私の周囲の人々から次のような質問をよく聞きました。「私は掃除に執着してしまったのでしょうか？」私は病気ですか？そして、このような質問もたくさん受けます。少し安心していただきたいのは、このウイルスから身を守るためには、衛生状態、距離、マスクに注意を払う必要があるということです。この期間中、通常よりも細心の注意を払うのは通常のことです。心配しないでください。それについて考えて自分に負担をかけないでください。恐怖や不安に対処するには、まず自分自身を知り、自分の感情や思考が自分の行動にどのような影響を与えるかを知る必要があります。その際、不必要な情報や間違った情報は不安や不安、恐怖の感情を増大させますので、情報から遠ざかりましょう。たとえば、この外出禁止期間中に自分のルーティンを作成します。スポーツをする、世界の料理からさまざまなレシピを作る、時間がなくて後回しにしていた家庭のアレンジメントをする、時間がなくて読めない本や記事を読む、インターネットで無料で提供される映画、コンサート、演劇を鑑賞する「これらの例は複数になる可能性があり、人によって異なります。これを忘れてはなりません。3 週間の外出禁止は休日ではありません。ほとんどの人はそれを休日と考えています。できれば、私たちが住んでいる都市を離れないでください。」これらの禁止措置はより健康で自由な未来を実現するためのものであることを忘れないようにしましょう。それと同時に、路上や近所にいる野良動物のことも忘れないようにしましょう。あらゆる困難な時期の終わりには、遅かれ早かれ太陽が顔を見せるということを忘れないようにしましょう。皆様の健康な日々をお祈り申し上げます。
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