最初の数か月間は、赤ちゃんが昼夜のリズムを調整できるよう手助けする必要があります。最初の数か月間はベッドに放っておいて一人で寝かせると、さまざまな方法で寝かしつける必要がなくなります。目標は、彼が一晩中眠り、日中はできるだけ起きていることです。夜には特別注文を作成する必要があります。入浴、パジャマの着用、歌う、抱きしめる、授乳することで、夜と昼を分けることができます。赤ちゃんは日中と夜寝る直前に定期的に授乳する必要があります。そうすれば、彼は一晩中邪魔されずに眠ることができます。最初の 1 か月間寝ない場合は、ほとんどお腹が空いていて、お尻が汚れており、2 週間後にはガスが溜まっている可能性があります。それ以外は、寝かせておいた子どもは眠ることができます。
生後 1 ～ 4 か月の赤ちゃんには、泣くたびにではなく、一定の間隔で食事が与えられるようになりました。さらに、栄養と消化によるガス痛が始まりました。消化器系の問題とガスの痛みは 2 週間から 4 ～ 6 か月間続きます。授乳間隔は約 3 時間になります。最初の数か月間は、夜に起きて授乳するのが普通です。しかし、これは授乳のために起きているだけで、授乳後はまた寝てしまいます。睡眠習慣が維持されている赤ちゃんは、この期間中問題はありません。しかし、泣くたびに授乳を続けると、天然ガスの痛みに頻繁な授乳の問題が加わります。これはあなたの睡眠パターンに打撃を与えます。泣くたびに餌を与えるのではなく、ベッドで慰めて寝かしつける方が良いでしょう。睡眠と栄養のパターンが維持できないと、間違った習慣が定着し始める時期が生じます。赤ん坊が泣いたら授乳し、寝ないときは揺さぶられたり抱っこされたりしていると、自然と間違った教えを身につけることになります。これは睡眠を自分に教える良い機会です。彼は眠いというメッセージを送り始めました。泣き言を言ったり、耳を引っ張ったり、手で目をこすったりし始めるかもしれません。役立つ提案としては、赤ちゃんが眠いときにベッドに寝かせる、優しい声で話しかける、髪や背中を手でなでる、軽い音楽をかける、ベッドの上で携帯電話を動かすなどがあります。
赤ちゃん4～6か月は必要なだけ睡眠をとりましょう。授乳後1～2時間で十分です。成長するにつれて、家族のメンバーも適応していきます 呼ばれるまでベッドの中で過ごすことができます。彼らは餌を与えなくても6時間眠ることができます。夕方の授乳後に寝かしつけた赤ちゃんは、朝まで起きずにぐっすり眠ることができます。多くても、夜に一度だけ餌を与えるだけで、あまり起こさずに済みます。彼は現在、深い睡眠と浅い睡眠を中断することなく繰り返すことができます。眠りが浅いときは、ベッドの中で動いたり、物音を立てたり、寝返りをしたりしても、まだ眠っていることを忘れないでください。この時間帯は目が覚めやすくなる可能性があるので注意してください。騒いでいるからすぐに世話を始めれば、本当に目を覚ますことができます。あるいは、お腹が空いたからといって餌を与えようとすると、あなた自身が秩序を乱すことになります。間違いは赤ちゃんにとって自然なこととして受け入れられ、習慣になります。一般的に、生後1〜12か月の赤ちゃんの部屋を分けることが推奨されています。ほんの少しの動きで目が覚めてしまい、ほんのわずかなパチパチ音でも赤ちゃんが起きてしまう可能性があり、睡眠の質が低下します。
遅く寝ると朝の目覚めが遅くなることがよくあります。しかし、赤ちゃんは早く寝て早く起きる必要があります。このようにして、夜の睡眠と日中の睡眠を区別することができます。
生後 6 ～ 12 か月の赤ちゃんは、昼と夜の習慣に慣れます。暗い時間帯に寝ていても、1～6回は目が覚めてしまうことがあります。彼らは通常、午前と午後に1〜2時間眠ります。彼らは食後すぐに眠ることはなくなり、ゲームをしたくなるかもしれません。この期間中、騒音や口論によって邪魔される可能性があります。親から離れることへの恐怖は夜に現れるかもしれませんが、この状況は一時的なものです。赤ちゃんが夜泣きで起きて再び寝かしつけると、1週間以内に眠りが整います。この数か月間、赤ちゃんは睡眠と覚醒をコントロールし始めます。たとえ眠くても、ベッドに行くことに抵抗を示し、非常に疲れるまで眠ることがあります。
安全な睡眠の原則:
- 喫煙は禁止されています。赤ちゃんがいる家には入れないでください。
- 赤ちゃんは暖かく保つ必要がありますが、睡眠環境の温度は 22 ～ 26 度でなければなりません。
- ベッドは半整形外科的、
- アレルギーのリスクがあるため、ぬいぐるみや羽根のついたおもちゃは寝室に置かないでください。
- 電気ランプや電気玩具は赤ちゃんの手の届かないところに置いておく必要があります。
- おしゃぶりはできれば使用しないでください。使用する場合は、1 ～ 1.5 歳の間に切り離す必要があります。長い紐をつけてはいけません。
- ベッドの近くに置かないでください。端の窓
- 赤ちゃんを揺すってはいけません。
- 赤ちゃんの近くに動物を置かないでください。
- ベッドの上に騒々しく動くおもちゃを置いてはいけません。
- 可能であれば、赤ちゃんは夜おむつをする必要があります。（過度のうんちを除いて）交換しないでください。
- 親は赤ちゃんと同じベッドで寝るべきではありません。
どのように睡眠習慣を身につけるべきですか?
生後数か月間、親は赤ちゃんの睡眠習慣を調整する必要があります。
1.段階; 日中の睡眠時間と遊び時間の規制です。目的は、赤ちゃんが起きていて明るいときに自分の部屋に慣れて好きになってもらうことです。そのためには、彼の部屋で再生する必要があります。
2.段階: 夜間の塗布を開始する前に、患者は 1 ～ 2 週間、日中自分のベッドに横になって状況に慣れる必要があります。必要に応じて、赤ちゃんを一人にせず、2～3 日間一緒に横になったり隣に座ったりして、赤ちゃんをなだめて落ち着かせてください。
3.段階;母親または父親は赤ちゃんの部屋で一緒に寝る必要があります。最大 3 晩は子供部屋の床または別のベッドで寝て、その後は自分の部屋で寝てください。時々来て、子供を自分の部屋に連れて行くのではなく、自分の部屋で寝かせる必要があります。
赤ちゃんの睡眠障害を引き起こす可能性のある医学的理由
- 胃食道逆流症
- 耳の感染症 >
- 尿路感染症
- 歯が生える
- 疝痛
- 夜驚症
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