子供のバランスの取れた適切な栄養は、子供の生理学的および心理的な健康な発達に大きな役割を果たします。このことに気づいている家族は、子供の健康を保つために食べ物にこだわります。栄養は家族の生活の中で最もデリケートな問題の 1 つです。小児期の人は一般にジャンクフードを食べる傾向があるため、ポテトチップス、チョコレート、クッキーなどを常に摂取します。彼らは食べ物を好みます。この時点で、子供の健康的な食事への意識を高めるのは親です。
子供の食行動に関する間違いの 1 つは、常に食べる子供は健康であるという印象であることです。この考えでは、家族は常に子供たちに食事を与えようとし、子供たちが食事を拒否したときに自分たちを悪い親だと定義する個人になります。食べ物に関する家族の弱さを感じた子供は、これを家族に対して利用できる状況だとみなし、深刻な頑固さが始まり、私たちの基本的なニーズである食べ物の問題が非常に困難になる可能性があります。 p>
家族の食事に対するアプローチは、良い親になることだけを目的としています。ここでは周囲の人のコメントも大きく影響します。特に、家族の長老たちのコメントは次のようなものだった。「なぜこの子は食べないのか、なぜそんなに痩せているのか、健康に悪いだろう、あまり食べないとこの子は成長しないだろう、おそらくこの子は」母親はまったく気にしていません」 - 家族の影響を大きく受け、子供たちにプレッシャーをかけています。
そのような状況の結果として。子どもがお皿やフォークを持って追いかけたり、テレビを見ながら物語を読んで食べさせようとしたり、子どもが食べないと不安になって暴言を吐いたりする様子として現れます。
その結果、子供はその食べ物を食べず、家庭内に不安が生じました。では、そのような状況に陥った家族は何をすべきでしょうか?
まず第一に、子供が食事のコントロールをする必要があることを覚えておく必要があります。彼のスプーンとフォークが彼の前に立っているはずです。もう 1 つの重要な点は、快適に動ける椅子に座らせることです。絶対に 一緒にテーブルに座るという行動を身につけるように努めてください。夕食の席を、一日の様子を共有する活動に変えることができれば、それがさらに生産的になることがわかります。
特に授乳期間中に考慮すべきこと。食事は混ぜずに1回ずつ与えてください。食べたことのないものが何も残らないという事実は、子どもがそれに慣れ、食べる習慣を身につけるのを容易にします。
味が嫌いな食べ物は主張しないことが必要です。もちろん、代わりに彼が愛する他のものを与えるべきではありません。彼は、食べたくない食べ物を取り除き、次の食事まで空腹を保ち、好きなものに置き換えられないことを知って、次の食事を食べなければならないという意識を持って進みます。お腹を空かせた子供は、やがて食べたくなるものです。餌をあげるために走って追いかけたり、お腹が空いていることに気づく機会を与えたりしない限り。
食事中はどんなに怒っていても、それを見せずに冷静に対処しましょう。笑顔で彼から皿を全部受け取り、会話を続けてください。食べないからといって彼を罰したり、食べたことを褒めたりしないでください。これは自然な過程として反映されるべき現象だからです。
彼に食べ物を食べるように強要したり、おとぎ話を約束したりしないでください。旅行に連れて行ったり、テレビの前に座らせて食事中に頭をフリーズさせたりするのはやめてください。子供が何も食べないからといって、子供が好きだからといって、栄養のないものを食べさせないでください。
買い物中にゲームを設定して、彼女にカゴを持ってもらい、普段好きではないものを 1 ～ 2 つ取ってカゴに入れてもらいます。牛乳やヨーグルトなどの食べ物を嫌がるお子さんがいる場合は、カラフルでおしゃれなカップやボウルを買って飾り付けてプレゼントするのもいいでしょう。いくつかの栄養価の高いオプションから選択させることができます。
肉を食べるのが難しい子供がいる場合は、食事に肉を少しずつ加えたり、ひき肉を作ったりすることができます。そのまま食べることも、好きな食べ物と一緒に食べることもできます。たとえば、パスタと一緒に食べることができます。
野菜や果物の摂取に問題がある場合。野菜や果物を使ってさまざまな漫画のキャラクターを作成できます。 あなたの。このようにして、たとえ少しずつであっても、すべての食べ物を味わい始めます。
子供がたくさん食べるからといって、健康に成長するという意味ではないことを忘れないでください。主なことはバランスの取れた食事をすることです。やってはいけない最も重要な行為は次のとおりです。比較行動。しかし、身体は人それぞれ異なり、比較すべきではありません。
食べ物は頑固なものであってはなりません。今度は、お子さんは食べないことで注目を集めていることに気づき、それを利用してあなたに対して攻撃するでしょう。このようなことが起こらないようにするには、子供との関係の間に食べ物を挟まず、愛情を持って時間を過ごすようにしてください。
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