2,400 年前に生きたギリシャの哲学者ソクラテスは、自分自身を知ることは最大の美徳の 1 つであると述べました。今日の一般的な判決は、誰もが非常に自己中心的で、利己的で、執拗に利己的であると主張していますが、現実はこれとはかなり異なるようです。
実際、私たちは自分自身、自分の考え、そして誰が誰であるかをあまり認識していません。私たちは。研究を見ると、ほとんどの成人が一人で考え事をするのは一日のうちごくわずかな時間であるため、これはまったく驚くべきことではありません。ここで気になるのは「夕食は何を食べようか？」ということです。 「今月の電気代はちょっと高いかな？」受け取らないでください。 「私は何者なのか？」「私は何をしているのか？」「私が人生において大切にしている考え方や価値観は何なのか？」私はこのような質問について話し、リラックスできる快適なスペースを自分たちに与えたいと思っています。
しかし、自分のために十分な時間を割くことができないという言い訳で、このすべてをやり過ごすことはできません。 2014 年の興味深い研究 (Wilson et al., 2014) では、研究者らは参加者に 2 つの選択肢を提示しました。静かに座って自分自身と自分の人生について考えるか、自分自身に痛みを伴う電気ショックを与えるかのどちらかです。参加者 10 人中 4 人が電気ショックのオプションを好みました。彼らは、自分自身、人間関係、人生について何をしたいのか、何をしたのかを考える痛みよりも、電気ショックの痛みの方が耐えられると感じました。つまり、たとえ時間と空間があっても、自分のことを考えないようにすることができるのです。しかし、自分が何者であるかを理解するのにあまり時間がかからないと、自己認識と人生の重要な人々との関係の両方に悪影響が及びます。
では、この自己認識とは何でしょうか?ここでは文献の多くの概念について言及できますが、 ここで最も重要な概念は自己概念の明晰さかもしれません。この概念は、人が自分自身についてどのように一貫性があり、継続的で、調整され、明確であるかを説明します。この機能が高いレベルにある人は、自分自身を定義するのにほとんど困難がなく、その定義は時間が経っても変わりません。同時に、矛盾する考えが少なくなります (たとえば、自分は内気で気楽な性格であるなど)。
そのような人々は、 彼らは他人に自分自身を説明するのにほとんど困難がありません。彼らの考えにはしばしばある種の平行性があり、自分が誰であるかについて明確な定義を持っています。自分自身についての彼らの意見は、すぐには、そして常に変わりません。もちろん、このような機能があることには多くの利点があります。このような人々は、ストレス、憂鬱、不安、不安が少ないです。同時に、彼らは高い自尊心を持ち、人生をより有意義なものとして捉え、人生の満足度と幸福度の両方がより高いレベルにある人たちです。これらはすべて、私たち個人にとってだけでなく、私たちの関係にも利益をもたらします。
自己概念の明確性が高い人は、人間関係においてより多くの満足感、温かさ、献身的な経験を感じます。彼らは自尊心が高いため、この影響は人間関係にも反映されます。
これらの人々は自分自身についてより安定した判断力を持っているため、人間関係を反映することで自分に残された余分な時間とエネルギーを反映します。 、ほぼ育てて守っています。そのため、透明性の高い人との関係は長続きします。人々は自分自身について一貫した判断を持っているため、人間関係が人生の重要な部分であると考えています。
そのようなパートナーがいると想像してみてください。パートナーのアイデア、感情、思考はそれほど不安定ではありませんが、予測可能で一貫しています。彼は自分が何を望んでいて、何を望んでいないのかを知っています。彼らの目標と価値観は平行しています。ネガティブなサプライズが起こる可能性はかなり低いです。あなたにとって、そのようなパートナーのほうが魅力的だと思いませんか?
自己概念が明確な個人の友人、パートナー、または周囲の人々は、これらの個人を説明するときに、似たような近い言葉を選びます。なぜなら、彼らは、時間や場所や人によって変化する自己ではなく、どのような環境に入っても自らの構造を維持できる自己を持っているからです。これにより、より予測可能で信頼性が高く、望ましいものになります。そのような人々との関係は、私たちにとって簡単で、やりがいがあり、気楽なものです。だからこそ、私たちはそのような人々をより魅力的で、思いやりがあり、親密だと感じるのです。感情的に予測不可能で、一貫性がなく、歪んだ思考、不確かで計画性のない人々は、私たちの中に不安、恐怖、不快感を生み出します。この予測不可能性に対して 私たちは通常、これらの人々に近づかないようにすることで自分自身を守ろうとするか、近づいたとしても関係を終わらせようとします。
パートナーが自分自身を知れば知るほど、私たちは彼のことをよりよく知ることができます。彼が何者であるか全く知らないパートナーがいる場合、私たちは彼を本当に知っており、彼が何をするかを予測できると主張できますか?
恋愛関係では、カップルはお互いの特徴を取り入れることがよくあります。これは実際には望ましい、前向きな状況です。あなたとあなたのパートナーが自己概念の明確性が高い人であれば、この養子縁組は非常に有利です。あなたは自分が誰であり、あなたのパートナーが誰であるかを知っているので、あとは彼からポジティブな特徴を取り入れ、自分の中にあるポジティブな特徴を彼に与えるだけです。しかし、あなたやあなたのパートナーが自己概念の明確性が低い人である場合、他人の自己特性を簡単にコピーし、自分自身から疎外されてしまう可能性があります。あなたは自分が望まないことを考え、感じ、行動します。このため、自分自身と世界を読んで予測することが非常に困難になります。その結果、あなたは不安、恐怖、不快感の世界に閉じ込められているように感じます。そのような感情を経験している場合は、専門の心理学者に助けを求めることが有益かもしれません。なぜなら、自己発見をせずに他の人の真似をすると、時間が経つにつれて自分を見失い、自分が何者なのかについてとらえどころのない不確かさに陥るからです。しかし、自分自身を知り、知っている人にとって、人生の通常の困難を除けば、新しい不安や恐怖の原因はそれほど多くありません。自分の限界と可能性を知っている人は、困難と戦う強さを見つけることができるからです。
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