片頭痛は、自律神経系に一般的に見られるいくつかの症状を伴う、中等度および重度の頭痛が繰り返す慢性疾患です。片頭痛という言葉は、ギリシャ語の hemicrania (頭の片側の痛み) [1] 「半分」と (cranio)、「頭蓋骨」に由来しています。 2～72時間かかります。症状には、吐き気、嘔吐、羞明 (光に対する過敏症の増加)、音声恐怖症 (音に対する過敏症の増加) などが含まれる場合があり、通常、痛みは身体活動によって増加します。[2]
片頭痛は混合物が原因であると考えられています。環境的要因と遺伝的要因の関係 [3]症例の約 3 分の 2 は家族内でも見られます。[4]ホルモンレベルの変化も原因となる可能性があります: 片頭痛は、思春期前の年齢では女児より男児によく見られますが、女性は男性よりも 2 ～ 3 倍多く罹患します。 [5][6]片頭痛は妊娠中にほとんど軽減されます。[5]片頭痛の原因は完全にはわかっていません。また、神経血管障害であるとも考えられています。[7]
片頭痛患者はこれらの食品を避けるべきです
• 硬い、熟成した、燻製され、保存されているチーズ
• アルコール、
• 内臓（肝臓、脳、腎臓、トライプ、ソーセージ、サラミ、ソーセージ、パストラミなどのデリカテッセン製品）、
• 魚介類（イカ、エビ） 、ムール貝）、
• 缶詰食品、
• 柑橘系の果物（オレンジ、みかん、グレープ フルーツ、レモン）、
• 高脂肪で辛い食べ物、
• カフェイン（紅茶、コーヒー、酸性飲料）、
• イチジク、レーズン、紅梅、チョコレート、
• イースト、
• サワークリーム 、
• 一部の豆類（ベイクドビーンズ、レンズ豆）、
• 大豆製品。
• 発作を軽減する食品
• 野菜スープ 、
• 野菜ピューレ、
• セロリ、
• ゆで卵、
• 梨、
• アップル、
• キウイ
• カモミール ティー、
• メリッサ ティー。
• 制御用片頭痛
• 強い光や大きな騒音は避けてください。
• 空腹が長引くと頭痛が増加することがあります。このため、特に
• 1 日あたり 2 ～ 2.5 リットルの水を摂取する必要があります。
• 1 日あたり 30 分のウォーキングが効果的です。
• 7 ～ 8 時間1 日継続して睡眠をとることが重要です。
• カフェインには 2 つの効果があります。過剰な摂取は痛みを引き起こします。摂取量を制限すると、痛みを軽減する効果が得られます。
• 毎日のカフェイン摂取量を減らします。痛みが始まりそうなときは、シナノキとレモンバームのお茶をお勧めします。
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