何世紀も前、カルディという名前のエチオピアのヤギ飼いは、森を歩いているときに、自分のヤギが奇妙な植物を食べていることに気づきました。ヤギがこの植物を食べると、夜も眠れないほど元気になります。翌日、カルディは村の牧師のところへ走ります。牧師もこの植物を調理して飲んで試しています。ヤギのようにとても元気で、睡眠の必要性も減ったという。しばらくすると、この植物はアラビア半島にも到達します。こうして、コーヒーの冒険が始まりました。もちろん、カルディは、今日最も人気のある飲み物となるコーヒーを発見したとは知りませんでした。現在、コーヒーは世界 70 か国で栽培されており、私たちの体に対するさまざまな利点は何世紀にもわたって知られています。コーヒーは、カフェインの必要を満たすために摂取する飲み物として多くの人に知られています。しかし、コーヒーに含まれるのはカフェインだけではありません。コーヒーは複数の複雑な化学成分で構成されています。専門家は、コーヒーが私たちの身体的健康だけでなく精神的健康にも多くの利点があることを発見しました。次に、このおいしい飲み物が私たちの精神的健康に及ぼすプラスの効果を見てみましょう。
うつ病と戦う
これ以上のものは思いつきません。日中にコーヒーブレイクをとるよりも。この点については専門家も同意している。 1日に1杯以上コーヒーを飲む人は、コーヒーを飲まない人よりも活動的で幸福度が高いことがわかっています。これがカフェインに関係していると思うなら、それは間違いです。コーラなどのカフェインを含む飲み物は、含まれている他の有害物質により同じ効果が得られないことがわかっているためです。コーヒーは、今日知られている最高の天然の士気向上剤です。 「コーヒーを飲みましょう」と言われたら嬉しくない人はいないでしょうか？コーヒーには豊富な抗酸化物質が含まれているため、身体的に健康になりますが、同時に私たちを落ち着かせ、幸せにしてくれるので、うつ病とも闘います。
脳に優しいコーヒー< br /> 私たちの人生は疲れるもので、マラソンのようなものです。私たちはマルチタスクをしたり、家族をサポートしたり、社会的責任を果たしたりすることに一日を費やします。この疲れる忙しさの中で、コーヒーブレイクは私たちが自分自身に与えられる最高のご褒美です。コーヒーは脳の受容体を刺激し、私たちの活力と健康を維持します。疲れた うつ病に最適な薬はコーヒーです。コーヒーは私たちの記憶力も強化します。コーヒーを飲む人は、コーヒーを飲まない人よりも記憶力が鋭く、日々のタスクをうまく整理できることがわかっています。コーヒーがアルツハイマー病、認知症、パーキンソン病などの神経変性疾患を予防することは、信頼できる研究によって証明されています。専門家は、特に高齢者が記憶力を強化するためにコーヒーを飲むことを推奨しています。
正しい摂取が重要
専門家は、コーヒーを少しずつ摂取するのが良いと推奨しています。起きてすぐにコーヒーを飲むのではなく、起きてから数時間後、決断を下すときは同意します。私たちが目覚めると、私たちの体はエネルギーを保つコルチゾールと呼ばれるホルモンを分泌します。日中のコルチゾールの減少により、私たちはより疲労を感じ始めます。したがって、日中にコーヒーを飲むことは、より論理的な決定となるでしょう。睡眠に問題がある人は、コーヒーにも注意することをお勧めします。夜なかなか眠れない場合は、さらなる睡眠不足を防ぐために、就寝の少なくとも6時間前にコーヒーを飲むと効果的です。他のすべてのことと同様に、コーヒーを飲みすぎないことが重要です。カフェインを過剰に摂取すると、体に悪影響を与える可能性があります。さらに、健康的な習慣であるコーヒーの摂取が喫煙などの有害な習慣と組み合わされると、コーヒーの摂取はタバコの摂取を誘発するため、良い影響よりもむしろ害を及ぼす可能性があります。素敵で楽しいコーヒーブレイクをお過ごしください。
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