パンデミックを健康に生き抜くための前提条件は、ビタミンやミネラルが豊富なバランスの取れた食事を摂ることです。このようにして、私たちの免疫システムが強化され、体重の望ましくない変化が防止されます。 「野菜、果物、種子油で十分なレベルのビタミンとミネラルを補給できます。 「特に亜麻仁油、ブラッククミン油、カボチャ種子油、小麦胚芽油は、この状況において非常に役立ちます」とタシュギン氏は述べ、これらの油の利点を次のように列挙しました。
フレックスシードオイル
科学的研究: オメガ 3 の最も豊富な供給源は亜麻仁油であることが判明しました。特に感染症から身を守り、病気を軽度に保つためには、強い免疫システムを持つことが重要です。オメガ3成分に含まれる脂肪酸には免疫調整・強化効果があることが証明されています。 1 日あたり 1 ～ 2 滴を水に落として摂取できます。
ブラック クミン オイル
ブラック シード オイルは肺の機能を改善し、咳を軽減します。喘息患者の発作を抑え、免疫システムを強化し、呼吸器疾患の治療に非常に効果的です。 1日あたり約2グラムのブラッククミンオイルを使用すると効果的です。この油はヨーグルトに混ぜて摂取することもできます。
ひょうたん種子
ひょうたん種子油に含まれるオメガ 3 およびオメガ 6 成分。皮膚の問題から消化器系までさまざまな効果があり、そのおかげで免疫システムも強化され、あらゆる病気、特に感染症に対する強力な防御シールドが形成されます。パンプキンシードオイルは、日中小さじ1杯としてそのまま摂取することも、ヨーグルトや同様の食品と混ぜて摂取することもできます。
ウィートガムオイル
小麦の上部にある胚芽は、小麦が成長し増殖するための部分です。小麦の原料である胚芽には、たんぱく質、マグネシウム、ミネラルが含まれています。胚芽は、含まれるタンパク質、マグネシウム、ミネラルのおかげで私たちの活力を高め、免疫システムも強化するため、感染症に対して特に効果的です。 一般的な病気を含むあらゆる病気にかかるリスクを最小限に抑えるだけでなく、治療プロセスを可能な限り迅速化します。胚芽は小さじ1杯をヨーグルトや牛乳に加えてお召し上がりいただけます。また、生地に加えて、健康的なクッキーやパンを作るために使用することもできます。
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