私たちは、コロナウイルスの流行から身を守るために、家族とともに社会的に隔離されている最中です。社会学者で家族コンサルタントのキムヤ・シフチ・ドゥムル氏は、流行の過程によって引き起こされるストレス、不安、苦悩、不確実性が、この過程で私たちを緊張させ、さらには不寛容な人間に変える可能性があると述べ、この時期に家族のコミュニケーションを強力に保つ方法についての提案を提供した。
すべて 世界と私たちの国に影響を与えているコロナウイルスの流行から身を守るために、私たちが家族とともに社会的隔離プロセスに入るこのプロセスでは、不確実性によって引き起こされるストレスなどの否定的な感情、家から出られないという苦痛と、そのプロセスがいつ終わるかという不安により、このプロセスでは私たちは緊張し、さらに不寛容な人間になってしまいます。それが状況を変えてしまったのかもしれません。
困難を抱えている人怒りをコントロールするのが難しく、コミュニケーションに困難を感じ始めている人でもこれが可能です。しかし、このネガティブな感情状態は完全に正常で一時的なものであることを知っておく必要があります。状況をうまく管理する能力だけが、この困難なプロセスを簡単に乗り越えることができます。
社会的隔離期間中に発生する可能性のある危機を管理できないと、健康な家族構成が不健康な家族に変わってしまう可能性があります。
現在、 「私たちの家族構成はどのようなものですか?」と疑問に思っている場合は、自分の家族構成を確認してみてはいかがでしょうか?
一般的に不健康な家族です。
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接触は、閉鎖的で間接的かつ曖昧であるため、明確ではありません。
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家族はお互いに対して怒りや恨みを感じます。
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彼らは家族間の対立を解決します。それは困難です。
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家族の恨みは何日も続きます。
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共感力が欠如している。
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家族はお互いに同情心を持って接せず、慈悲を示さない。
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不健康な家族では、家族間に友好的な関係はなく、それは外から見ても容易に感じられます。
社会的隔離期間中に、あなたは次のことに気づきました。あなたは不健全な家族構成なので、これからどうすればいいのかと尋ねる声が聞こえてきそうです。
あなたの前に道は 2 つあります。
それとも諦めて離婚してください...。
あるいは、不健全な家族構成を健全な家族構成に変える努力をすることもできます...
いくつかの重要な点に注意を払うと、家の中に自分の生活を当てはめることができる今日、私たちは身体の健康だけでなく家族も守ることができます。
この時点で、私たちは正しく効果的なコミュニケーションがいかに貴重であるかを思い出させられます。効果的かつ正確なコミュニケーションのために推奨するいくつかのポイントを活用して、危機の瞬間をチャンスに変えることで、家族内で起こり得る危機を事前に防ぐことができます。そのためには、
オープンかつ直接にコミュニケーションを取りましょう
家族があなたが望んでいること、期待していること、そして状況を理解してくれるのを待つのではなく、悲しいことも嬉しいことも、明確に理解できるように 1 つの言語で表現してください。表現するときは「I LANGUAGE」を使うように注意してください。例えば;あなたは家事に責任を持っていないように思うので、もっと手伝ってほしいです。
一方的なコミュニケーションはしないでください
しないでください。家族には自分の願いや期待だけを伝え、家族が伝えるメッセージには注意深く耳を傾けてください。あなたに伝えられたメッセージを正しく理解してください。誤解していると思われる場合は、私の理解が正しければ…?ここでどういう意味ですか...?理解できない点については、次のような表現を使って自分の考えを反映してください。
失礼な言葉遣いを避ける
家族はお互いを傷つけるような言葉を使って話してはいけません。 、失礼なまたは暴言。さらに、中傷、皮肉、不快な発言も悪影響を及ぼします。たとえば、親友には言わないことを家族にも言ってはいけません。家族と話すときは、ボディーランゲージと言葉に一貫性がある必要があります。コミュニケーションは心を込めて継続しなければなりません。
恨みを長引かせてはいけません
恨みや憤りを長引かせると、家族全員に悪影響を及ぼします。紛争解決スキルを向上させるように努めてください。そうすることで、家族の精神的健康を守ることができます。間違っていたとしても、謝罪することをプライドの問題や屈辱的な行為と見るべきではありません。
感謝する
誰もが相手の側です。彼らの家族。 彼/彼女は、承認され、受け入れられ、感謝されていると感じたいと思っています。これは子供だけでなく大人にとっても最も自然な欲求の一つです。しかし、不健全な家族構成では、家族がお互いに感じている感謝や賞賛の気持ちを表現する代わりに、軽蔑や軽蔑を含む文章が存在します。家族を誇りに思っていること、彼らの成功に感謝していること、彼らの夢を応援していることを遠慮なく伝えてください。
愛情を差し控える
家族が何歳であっても、あなたの愛を感じさせて、ためらわずに愛を表現し、愛をもって触れ、抱きしめましょう。愛情あふれる触れ合いのエネルギーには、多くの傷を癒す力があります。
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