スマートフォンは、私たちの生活に入った瞬間から、私たちの生活のいくつかの領域を楽にしてきました。それは私たちの日常生活やビジネスに欠かせない要素の1つになっています。私たちはさまざまな方法 (SMS、インターネット、電話) で通信したり、写真やビデオを撮ったり、必要な情報にアクセスしたり、さまざまなゲームをしたりすることができます。つまり、この小さなマシンを手にすれば、多くのニーズを満たすことができます。
しかし、私たちの生活にはさまざまなものとその恩恵があり、近年の過度の使用により、電話が仕事、学校、家族、社会生活に極めて悪影響を及ぼしていることは否定できません。従業員が携帯電話に興味を持ちすぎて仕事に注意を払っていないという雇用主からの苦情、携帯電話をいじっているせいで生徒が授業に十分な注意を払っていないという教師からの苦情、そして家族が共有して一緒に過ごす時間が減ったという配偶者からの苦情。
残念なことに、これらの電話は使用を目的としていないことがわかり、屋外で使用されることにより、個人的にも社会的にも有害なものとなっています。テクノロジー関連の依存症は、心理学の文献に取って代わられています。この問題に関する治療法は海外のクリニックで応用されています。適用される治療法は、他の依存症（アルコール、薬物など）に適用される治療法と同様です。さらに、他の依存症と同様に、多くの人は自分がテクノロジー依存症であることを受け入れていません。
ここでいくつかの質問を自問して、電話を単なるツールとして使用しているのか、それともそうであるのかを確認してみましょう。
あなたはいつもスマートフォンを持ち歩きますか?それを持って行かなかったり忘れたりしたときに、強い緊張やパニックを経験しますか?
朝起きてすぐと寝る直前に携帯電話をチェックしますか?
確認するために携帯電話を取り出すと、家族や友人に怒られますか?
何時間も携帯電話の画面を見続けて目が腫れていませんか? 灼熱感、頭を傾けて話すことによる首の痛み、凝りなどの身体的な症状はありませんか?
電話中のため、重要な会議や仕事を延期したことがありますか?運転中、暇なときにいつも携帯電話に目を向けますか?
携帯電話を無視して携帯電話を見ますか?
日常の問題や望ましくない感情的状況から逃れるために携帯電話を使用しますか?
携帯電話を見たいという強い欲求を感じますか?
>
上記の質問に対する答えのほとんどが「はい」の場合、電話の使用が中止されたことを意味します。使用しており、依存症のレベルに達しています。電話依存症は、通常の生活の流れと人の心理の両方に悪影響を及ぼします。この状況を真剣に受け止めなければ、将来的に非常に深刻な結果を招くことになります。たとえば、解雇、結婚の解消、友情の悪化などを引き起こします。中毒者が直面するもう一つの問題は、デジタル認知症です。これには、記憶力の低下、物忘れ、精神的怠惰などの症状が含まれます。これらの症状は、自分の頭の代わりに携帯電話の機能 (リマインダー、計算機など) を常に使用することによって発生します。このような人々では、将来アルツハイマー病になるリスクが高まります。
では、電話依存症を取り除くにはどうすればよいでしょうか?
-
通知をオフにします。
-
忙しくさせてしまうアプリケーションをアンインストールします。
-
重要な作業を行っているときは、機内モードをオンにするか、携帯電話の電源をオフにしてください。
-
ドロップイン アプリを使用する。
-
携帯電話は保管しておいてください。
-
スマートフォン以外のスマートフォンを購入します。
-
写真を撮るためにカメラを使用します。すべてを写真に撮らないでください。
-
メッセージへの即時応答を期待しないでください。すぐに応答しないでください。
-
携帯電話を持ち歩かないでください。週に 1 日はオフにしてください。
-
p>
-
朝起きたら、次のようにします。服を着て朝食を食べる前には携帯電話を手に取らないでください。
-
遅くとも就寝の 30 分前には、まず携帯電話を確認し、寝室に携帯電話を持ち込まないでください。
-
食事中、友人との旅行中、映画鑑賞中、またはリラックスしているときにスマートフォンを使用しないでください。 1 日に少なくとも数時間は携帯電話を使わずに過ごしましょう。
これらのことができない場合は、必ず専門家の助けを受ける必要があります。
人々は何千年もの間、携帯電話なしで暮らしていたことを思い出してください。自分を依存させないでください…
読み取り: 0
