それは、ほとんどすべての人の夢です。夢のように体重を減らし、太って眠りながら、次の日は元気に目覚め、できるだけ早く余分なものを取り除くことです。
肥満には治療プロセスがあることを受け入れる必要があります。それは「どれくらいの時間でどれくらい痩せられるか？」というプロセスを受け入れるのが難しいからでしょう。急速な減量に適したプログラムを作ることはできるでしょうか?彼の質問は、長年にわたって栄養士に最もよく寄せられる質問のトップにランクされています。トレーダーもこのことを知っていて、毎日新しいダイエットを生み出すことを願っています。低炭水化物、高たんぱく質、分離、組み合わせ、結合、均一栄養、スウェーデン、ノルウェー、ハリウッドなどの人気のあるダイエット例の多くが、テレビやインターネットで放送されない日はありません。これらのダイエットに対する誰もが期待することはほぼ同じで、それは一晩で健康になることです。
短期ダイエットでは、短期間で大幅に体重を減らすことができ、体重計で見たい体重をすぐに確認できます。しかし、これらの食事療法で体重を減らそうとしている間に、健康を損なう可能性があります。なぜなら、これらの栄養プログラムの基本的なルールの 1 つは、一部の食品を完全に禁止し、他の食品を可能な限り摂取することだからです。私たちの体には必要な栄養素が不足しているため、すぐに不健康になってしまいます。体重は減りますが、疲れ、たるみ、疲れ果て、見た目も悪くなり、有毒になります。
短期的なダイエットとそれを実行したいという願望は終わりませんが、これらのダイエットから得られる喜び（！）は短期間で終わります。ダイエットが中止され、減少した体重は元の状態、あるいはそれ以上に戻ります。
科学的データによると、食事の質を高めながら運動量を増やすことで、1 週間に最大 1 kg 体重を減らすことが適切です。このような方法は、体重減少と体重保護において最も効果的な方法です。一夜にして健康になりたいという夢をかなえる方法がないことは承知していますが、この方法を使えば1年で最大52キロ減量できることをご存知ですか？
制御されていない体重減少には、計り知れない副作用があります:
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急激で制御されていない体重減少は、月経障害を引き起こしたり、月経障害が完全に消失したりする可能性があります。女性の月経。
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短期間に体重を減らしすぎると、脱毛、皮膚疾患、発毛の問題を引き起こす可能性があります。
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血液中のミネラルと電解質のバランスが崩れると、心拍リズムの悪化や血圧の低下につながる可能性があります。
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急激な体重減少により血中尿酸値が上昇し、尿酸の蓄積により腎臓結石が発生することがあります。
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体重が急激に減少する人では、胆嚢内に結石が形成されるリスクが高くなります。
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制御されていない体重減少では、うつ病などの心理的問題が発生します。ホルモン、代謝、精神のバランスを崩す神経性食欲不振症（モデル疾患）は、特に若い女の子に多く見られ、制御不能な体重減少がもたらす最も危険な結果です。
健康的な方法で体重を減らしたい場合は、栄養士があなたのために特別に用意した毎週の栄養プログラムで、体の分析、代謝率、胴囲などの測定値を評価し、サポートを受けてこれを達成できます。栄養士、医師の管理のもとで。
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