今日の世界では、おそらくテクノロジーの影響で、あらゆるものが高速になっています。これには感情的な関係も含まれます。今日、人々はより早く出会い、より早く関係を経験し消費し、メッセージを送ってより早く別れるようになりました。男性と女性の関係は、感情の激しさが激しい関係です。このため、恋愛中はより慎重になる必要があり、場合によっては、一方が自らの選択で、一緒に歩んできた道から離れたいと考える場合があり、このような状況は相手に破滅をもたらす可能性があります。関係の結果があらかじめ決まっているかどうかに関係なく、見捨てられる側であることは、見捨てられる側であることよりも傷つくことが多く、別離の痛みに苦しみ、精神科医を訪れる人は、困難な状況にあり、うつ病の症状を示します。別居によるこの状況は正常であり、悲しみは正常ですが、長くても 6 か月以内に徐々に減少します。悲しい気持ちになるのは、別れに対する自然な反応です。こうした人々が必要とする最も基本的なことは、話を聞いてもらうことです。あなたの周りにこのような状況を経験している人がいる場合は、批判せずに彼らの話を聞き、反映してください。ミラーリングとは、簡単に言うと、とても悲しんでいる友達に「あなたは今、別れを経験しているのでとても悲しんでいます。悲しんでいるようですね。」と言う意味です。つまり、鏡を持つように相手の感情を伝えるということですが、その際に自分の主観的な解釈を加えないということです。ここでもう 1 つ考慮すべきことがあります。その人は本当に激しい分離痛を経験しているのでしょうか、それとも二次的な利益のために痛みを誇張しているのでしょうか?本当の苦しみを抱えている人が感情の激しさを経験したり泣いたりしているとき、彼はあなたのことなど気にしておらず、自分の人生のことを心配しています。二次的な利益のために自分の痛みを誇張する人は、痛みを感じている間のあなたの反応に主に興味があり、常にあなたに注目しています。なぜ？なぜなら、その人は常にそのように評価されてきたからです。泣いたり悲しんだりしているときに自分を気遣ってくれる人たちに価値があると感じているため、自分の痛みを大げさに表現したり、痛くないのに苦しそうに振る舞ったりすることもあります。どちらの場合も、あなたがしなければならないのは、その人の感情を取り込まず、彼自身の感情を放っておくことです。
一方;もしあなたが別居の痛みに苦しんでいるのなら、あなたのプロセスを楽にするためのいくつかのことをお話したいと思います。彼を忘れたいと言っても、残念ながら忘れることは不可能です。 それは思っているほど簡単ではありません。ここでできる最も健全な方法は、少なくともしばらくの間、カップルに共通するものをすべて排除することです。例えば;ソーシャルメディアのアカウント、写真、アイテム、音楽…その理由を突き詰めると、人間の心の中には何らかのつながりがあると考えてみましょう。たとえば、匂いはリンク、写真はリンク、見る、触る…これらのリンクは他のリンクを引き起こします。したがって、別れた相手を思い出させる社会的環境、写真、音楽、物から遠ざかれば遠ざかるほど、長期的な回復プロセスは早くなります。なぜなら、記憶が蘇っても、痛みは新鮮なままだからです。 Facebookの共同アカウントがあるなら、しばらくFacebookを使わないほうがいい、思い出のある音楽も聞かないほうがいい、忘れ物は処分するほうがいい…
本当に諦める人が増えています。別れた後の関係に希望は非常に小さいです。時々、その人は「私は彼のことを愛していないのに、それでも悲しい気持ちになる」と言います。彼は彼女を愛していないので、彼が与える価値と注目を愛しています。彼はその人に対する自分の無価値感を取り除きつつあります。だから彼にはその人が必要なのではなく、彼が与える感情が必要なのです。その人を恋しく思うのではなく、彼が与えてくれた価値を恋しく思うのであれば、自分自身に自問すべき 2 つの質問があります。 1) 自分に価値があると感じてもらうにはどうすればよいですか? 2) 基本的にこの無価値感を私に与えたのは誰ですか?この感情は実際に誰のものですか?
人は別れた後、自分の感情を自由に表現する必要があります。永続的な癒しの効果を望むなら、語られない、または不完全な感情を表現し、それらの感情を解放することになります。最後に、すべてが終わってから何年も経ちましたが、その人はまだ苦しんでいると感じています。ここで何をすべきかは次のとおりです。その人をもう少し深く掘り下げること、つまり、彼の幼少期の経験やその時代の対話者に目を向けることです。その人は幼少期に親しい人たちとの別れを経験または目撃しましたか?このような人々が見つかり、その人がなんとか彼らから離れることができれば、治癒プロセスはより健全に機能します。最後に、専門家の助けを借りてこれらの面倒なプロセスを克服しようとすると、プロセスはより早く進みます。
Psk.ディララ・タヒンシオグル
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