歯科医が他に推奨しない限り、歯ブラシは中程度の硬さで、少なくとも 3 列で先端が丸いナイロン毛でできている必要があります。
ヘッドが小さいと、より徹底的に効果的に磨くことができます。
毛が端に向かって平らになったら、ブラシを交換する必要があります（およそ3 か月） ）です。 1 か月以内にこの傾きが発生した場合は、力を入れすぎてブラッシングしていることを意味します。
歯ブラシは短時間で乾燥し、他のブラシに触れないよう保管する必要があります。
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酸性飲料（オレンジジュース、レモン）、コーラ飲料など）摂取後30分以内は歯を磨かない、または歯を磨いた後30分間は酸性飲料を避けるべきです。
歯磨き方法
目的は、歯、歯茎、舌のすべての表面から食べ物の残留物を取り除くことです。効果的に歯を磨くためには、無計画に行うべきではありません。
ほとんどの人は前歯から歯磨きを始めますが、これが最大の間違いです。
- 食べ物と最も接触する歯です。奥歯は咀嚼の仕事をする歯ですが、表面が凹凸があるため、掃除が最も困難です。前歯の役割は次のとおりです。
- これらの理由から、上顎と奥歯から始めてすべての歯が最も清掃が困難です。下と上の大臼歯を清掃する必要があります。
- 豆大の量のペーストを中程度の硬さのブラシに絞り出すだけで十分です。
舌には、次のような小さな毛があります。カーペットの毛と、それらの間に食べ物の残留物が蓄積します。歯を磨いても、話したり飲み込んだりすると、これらの残留物が再び歯に付着します。このため、ブラシと同じように、毛の後ろの鋸歯状の表面を使って舌を掃除する必要があります。
同様に、食べ物の残留物の薄い層が唇や頬の内側に付着していることがあります。歯茎を固定しました。これらの残留物は、口の動きによって歯に戻ってくる可能性があります。刺激を与えずにマッサージするようにブラシの先端の毛でこれらの残留物を取り除いた後、口を多量の水ですすぐ必要があります。
デンタルフロスの使用
ブラッシングによって界面表面から細菌性プラークを除去します。これは不可能な場合があります。これにはデンタルフロスが使用されます。
デンタルフロスを両手で持ち、人差し指と親指でガイドし、2 本の歯の間に置きます。片側の歯にもたれてフロスを下に動かし、もう一方の歯にも同じ間隔で立てかけてフロスを下に動かすと、すべての歯の界面がきれいになります。
口腔ケアブラッシングのプロセスは、朝の朝食後と夕方就寝前の2回行います。デンタルフロスは 2 日ごとに使用します。
ヒント
- 歯を磨くときにブラシを押しすぎないようにしてください。
- 健康な歯ぐきの場合。硬いブラシを使用し、歯ぐきから出血している場合は柔らかいブラシを使用する必要があります。
- ブラッシング中は、血液循環を助けるために歯ぐきもマッサージする必要があります。
- 歯磨き粉は使いすぎないようにしてください。ペーストを使いすぎると歯茎が溶けます。
なぜ虫歯になるのですか?
口の中の細菌からなる細菌性プラークは、砂糖や小麦粉の多い食べ物が口の中に残り、酸を形成する可能性があります。これらの酸は歯のミネラル組織を溶解し、歯のエナメル質の劣化を引き起こし、最終的には虫歯や歯科医が虫歯と呼ぶ虫歯の発症につながります。
長年、病気と考えられていた虫歯。原因不明ですが、 今日では様々な原因による病気であることが分かりました。 虫歯の主な要因は次の 3 つです。
- 細菌性プラーク（歯垢とも呼ばれます）
- 炭水化物食品（砂糖、小麦粉） .. など)
- 酸性飲料 (コーラ、フルーツジュース、ソーダ...)
- 胸核因子 (歯の損傷構造、唾液の組成など）
歯の健康状態がバランスが取れている人でも、これらの要因のいずれかが変化すると、虫歯が発生します。
虫歯の症状は何ですか?
腐って空洞になった歯は、暗い色の空洞によって簡単に識別できます。しかし、場合によっては虫歯が隠れたままになっており、歯科医は補助的な診断ツール（歯科用X線など）でのみ診断することができます。 2本の歯の間にある隠れた虫歯は、長い間気づかれないことがあります。 「...夕方夕食を食べているときに、歯に石が入っていると思ったが、よく見ると歯の破片が口の中にあった...」ということわざをよく聞きます。 Strong> 虫歯の場合は、よく言われます。
虫歯の場合は、歯医者に行きましょう。適用が必要な最も重要な症状は痛みです。痛みは冷たさ、熱さ、甘さ、酸っぱさなどによって起こります。痛みの程度には個人差があり、原因が解消されれば痛みはなくなりますが、原因が解消されれば痛みは消えます。しかし、未治療の虫歯では、しばらくすると痛みが持続し始めます。
虫歯はどのように進行するのですか?
虫歯は常に歯の表面から始まります。歯が進行して象牙質層に達します。象牙質にはエナメル質よりも多くの有機物が含まれています。このため、虫歯はこの層でより急速に広がり、ネジのように象牙質を貫通します。ただし、う蝕の進行速度は人によって、また歯によって大きく異なります。
忘れてはいけないもう 1 つの点は、象牙質は歯の防御器官であるということです。象牙質の内側には、前のセクションで説明した管の端に象牙芽細胞と呼ばれる生産細胞と修復細胞があり、これらの細胞が修復組織でう蝕象牙質を詰まらせる可能性があります。
ちょうど包囲された城の守備兵のように。砲弾によって開いた亀裂を修復します...この自発的な防御は、急速に進行する虫歯に対しては不十分な場合があります。
虫歯が多いのは誰ですか?
シュガー 虫歯は小麦粉のような食品と細菌の組み合わせによって発生するため、誰にとっても危険です。
ただし、食事中に炭水化物や砂糖を含む食品の摂取率が非常に高く、また、水中のフッ化物濃度が非常に低いと、虫歯のリスクが高くなります。
唾液は細菌の歯垢によって生成される酸に対する自然の防御機構を形成しますが、唾液だけで虫歯を防ぐことはできません。
> 唾液の流れや量を減少させる病気や薬剤も虫歯の形成を促進します。このため、歯科医は唾液の流れを促進するシュガーフリーのガムを推奨することがよくあります。亜鉛を含むチューインガムも口臭の除去に役立ちます。
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