行動するということは、意味の観点から考えられ設計されたものを実行することを意味します。考えることと意味を理解することが第一です。行動は後からついてくるものです。理解して意味を理解するプロセスは、実際には精神的かつ精神的な行為です。行動を起こすか行動を起こさないかは、ほとんどの人から聞かれる不満の 1 つです。メンタルヘルスの分野では、行動を別の次元から見ることができました。人を不快にさせる外部要因に直面したときに「行動を起こす」ことは、その状況がトラウマに変わるリスクと、その後の重度の心的外傷後ストレス障害のリスクを軽減する要因であることがわかっています。日常生活で経験するあらゆるストレスの多い経験について考え、理解し、理解することが私たちを守っているのであれば、なぜ私たちはトラウマにさらされるのでしょうか?
考えることは私たちが日常生活で行う最も頻繁な行動であるかもしれませんが、そうではありません。あらゆる思考は意味を理解するプロセスです。意味を理解するには精神的なプロセスが必要です。
この物事、出来事、談話は私のどこに感動しましたか？それは私に何を思い出させましたか？このプロセスを物理的にどこで感じますか?私の体は反応しましたか？彼は病気になったのですか？この過程で私はどのような立場にいたのでしょうか？これらの質問は、病気になったりトラウマを経験したりしないように私たちを守ってくれます。しかし、私たちは文化的に感情的な問題について話すことにオープンではありません。なぜ私たちは「私はこう感じます」から始まる文章を作ることから遠ざかっているのでしょうか？
I で始まる文も私たちを個人にします。それは私たちが自分たちの地域に根ざし、私たちが個人であることを思い出させてくれます。しかし、私たちの文化において個人主義であることは危険です。特に子供、青少年、女性の個性は、社会力学を爆発させる危険性として認識されています。一方、男性は生まれた瞬間から感情的な問題について話すことを禁じられています。私たちは、彼らが感情を抱く余地を与えられずに直接行動を起こすことを期待しています。しかし、感情を持たずに行動を起こすと、不健全な行動が明らかになります。
理解して意味を理解するプロセスが終わると、健全な行動への移行が始まります。この行動への移行は、ストレスの多い状況、出来事、人に応じて 3 つのタイプに分類されます。 「戦う」、「逃げる」、「凍る」。闘争逃走反応について聞いたことがあるかもしれません。 「凍結」は私たちの文献では新しい用語です。凍結は乳房では非常に一般的な行為です。実際、それは「死んだふり」とも言えます。胸 私たちの親戚は、脅迫されたときに生き残るために死んだふりをすることがあります。私たち人間は、いわゆる「ショック」を経験します。私たちの親戚である哺乳類と同じように、私たちはストレス要因に対して死んだふりをすることで生き残ることができます。
私たちが危険を理解し、理解して反応すれば、病気から身を守ることができます。
戦う、逃げるという行為は、実際には非常に魔法のようなものです。あるいは凍結が私たちを守ってくれます。なぜ私たちはこのような一見単純な反応ができないのでしょうか？
研究によると、特に自然災害などの大規模災害の際にチームをサポートした人は、行動を起こさなかった人に比べて、心的外傷後ストレス障害に罹患する可能性が低いことがわかっています。幼い頃から医療介入を受け、走ったり、叫んだり、泣いたり、殴ったりすることを許された子どもたちは、成人してから身体疾患を経験することが少ないことがわかっています。泣いたり、叫んだり、叩いたり、投げたりすることは、子供たちをトラウマから守ります。
今こそ、個人となり、理解し、行動を起こす時です。私たちの世界はとても疲れていますが、病気になる時間はあまり残されていないように思えます。
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