健全な精神は健全な肉体に宿ります。
M. Kemal ATATÜRK
あなたとスポーツとの関係は何ですか?スポーツに対するあなたのモチベーションは何ですか?朝起きると、とても辛くて、ジムに行く意欲が湧くのをいつも待っていることがあります。 「やってもいいよ」とささやく声がモチベーションになることもあります。場合によっては、モチベーションが湧いてくるのを待たずに行動を起こすこともできますが、行動を起こすときには、すでにモチベーションが得られています。始める限り、モチベーションは私たちが作ります。したがって、靴ひもを結んで外に出てみてはいかがでしょうか?
スポーツを継続的に長時間行うことが人間の心理にプラスの影響を与えることは、科学的に証明された事実です。スポーツをするとき、私たちは身体を動かしているので、その日のストレスや激しさから注意をそらし、自分の体に集中します。私たちの体のあらゆる部分は脳の命令に従って動くため、実際には体よりも先に脳が働き始めます。私たちの脳が機能的に機能することにより、一部の精神疾患の発症も防止されます。定期的な運動を人生哲学にしている人を対象に行われた研究では、スポーツをしない人に比べて、昇進率は高く、ストレスレベルは低く、アンガーマネジメントは強化されています。彼らはより良い生活の質を送っているようです。スポーツは、私たちに害を与え、機能的に考える能力を低下させるストレスホルモンを中和します。また、スポーツは創造性ホルモンを増加させ、体内のエンドルフィンホルモンを活性化させ、私たちをより幸せでよりエネルギッシュに感じさせます。スポーツをするときは身体を動かすので、その日の激しさから注意をそらし、自分の体に集中することができます。このため、運動するとストレスが軽減されます。
ストレスを感じると、緊張して怒りを感じます。この状況を経験しすぎると、生活の質が著しく低下します。運動は、体内のストレス生成の原因となるコルチゾールホルモンに影響を与え、その放出を減少させます。上で述べたように、定期的に運動する人の体は、エンドルフィン、メラトニン、ドーパミンなどのストレスに対処するのに役立つホルモンを生成します。スポーツをする人は、困難に直面しても有能です。 それは高レベルのストレスを生み出しますが、メンタルスポーツの影響により、このストレスに対処する能力を向上させるプラスの効果があります。より明確に考える心は、ストレスの多い状況に対して合理的な解決策を生み出します。運動は良質な睡眠にもつながります。自分自身を想像してみてください。 1時間散歩して家に帰りましたが、その夜はどうやって寝ましたか？スポーツをすると筋肉や関節が消耗し、疲れてしまいます。この激しさを和らげる最善の方法は、深い睡眠です。
スポーツをすると自信が高まります。誰もが自分の体を可能な限り最高の状態にしたいと願っています。一般の人々は誰もが、健康で、元気で、見栄えが良く見えることを望んでいます。スポーツはその最大の原因の一つです。スポーツで治癒した人は、精神的にも肉体的にも強くなり、より良くなったと感じます。もちろん、これは自信にも反映されます。最後に、運動をしている人ではうつ病のリスクが減少します。スポーツは、幸福ホルモンとして知られるエンドルフィン、メラトニン、ドーパミンホルモンを脳内で増加させます。これにより、人々はポジティブな気分を育み、維持することができます。言い換えれば、スポーツは一種の天然の抗うつ剤として作用します。スポーツには私たちの体と心に最大限の恩恵をもたらす機能があります。これはスポーツの重要性を浮き彫りにする状況です。
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