あなたは自分の内なる否定的な批評家をよく知っています。それは、常にあなたを批判し、軽蔑しているあなたの心の声です。彼は、映画館であなたの隣に座って、あなたが楽しみにしている映画を見ている間に何が起こるかを教えて、映画を台無しにする人です。あるいは、重要な会話の後に「なぜ今そんなことを言うのですか？」と尋ねられるかもしれません。それは尋ねる声であり、あなたの間違いを何度もあなたの顔に指摘します。それは、常にあなたを他人と比較し、あなたのプライドを傷つけ、あなたの目標を達成するのは不可能だと告げる声です。この内なる声は、私たちを批判する人々によって時間をかけて作られます。これらの人々は通常、両親、教師、兄弟、同僚、上司など、人生のあらゆる段階で私たちと一緒にいる人々です。時間が経つにつれて、彼らの声や批判は私たちの内なる声になります。しかし、この内なる声は決して建設的なものではありません。それは、その人に恐怖、不安、失敗の感情を植え付けます。
彼は悪い友達です
次のように考えてみましょう: あなたの友人が次のように思っていると想像してみましょう。ネガティブな内なる声はあなたのとても親しい友人です。他の友達と一緒に楽しむアクティビティにその人を招待したとします。イベント中、彼が常にあなたを判断し、批判していると想像してください。彼があなたの服から注文したメニューに至るまで、あらゆるものをからかってあなたを屈辱的にしているところを想像してみてください。一日の終わりに彼と別れるとき、あなたはおそらく屈辱的で屈辱的で失望し、無価値だと感じるでしょう。では、そのようなイベントの後、その友人をまた別のイベントに招待しますか?あなたはその人との友情を続けますか？あなたの答えはおそらく「いいえ」です。しかし、それがどれほど私たちに害を及ぼし、どれほど屈辱を与えたとしても、なぜ私たちは常に自分の否定的な内なる声を自分の生活の中に残したままにしてしまうのでしょうか？私たちは他の人には決して言わないことを自分自身に言います。最も悲しいのは、私たちが自分自身をどれほど残酷に扱っているか、さらに悪いことに、自分がそのような言葉を受けて当然だと思っていることにさえ気づいていないことが多いということです。私たちの中には、私たちを判断する内なる声が私たちを動かし、より良くなろうとする動機を与えていると考える人もいます。これは間違った考えです。私たちのネガティブな内なる声は、時間が経つにつれて完璧主義になります。 r は私たちの個性を成長させますが、完璧主義は成功への最大の障害の 1 つです。ほとんどの場合、私たちは自分自身の価値に気づいていません。時々、私たちは微細な間違いに注目し、全体像の美しさを無視してしまうことがあります。ネガティブな内なる声は私たちを改善したり改善したりするものではなく、むしろ、私たちを目標への道から外させる最短の道です。
ネガティブな内なる声を沈黙させる >
私たちのネガティブな内なる声を沈黙させる最も効果的な方法は、それに気づくことです。彼が話し始めた瞬間に、気に入らない曲が流れ始めたらプレイリストの次の曲に移るのと同じように、話を変えてください。自分は残酷であり、それに値しないことを自分に思い出させてください。その日行った良い考えや良い行動に焦点を当てましょう。もう一つの方法は、ネガティブな内なる声をポジティブな内なる声に変えることです。自分自身とあなたの愛する人に言える素敵なコメントを毎日考えて、積極的に表現しましょう。常に自分自身と他人の幸福を願ってください。自分には価値があることを知り、自分にふさわしい価値を与えてください。自分の内なる声によって自信を打ち砕かれたり、自分自身を疑ったり、達成できることを妨げたりしないでください。あなたの内なる声はあなたを底まで引きずり込もうとする手のようなもので、あなたをより深く引き込むほどその声は強くなります。立ち止まって、決して自分自身を疑わないように彼に伝えてください。
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