ココナッツ オイルは、食事に含まれる他のほとんどの油とは大きく異なります。なぜ違うのかというと、MCTと呼ばれる中鎖脂肪酸が含まれているからです。これらの脂肪酸は、他の脂肪酸よりも早く消化および代謝されます。このようにして、それらは私たちの減量プロセスにプラスの影響を与えます。それだけでなく、私たち全員にとって大きな問題であるお腹の脂肪の溶解もサポートします。では、どのようにしてこれを実現しているのか、詳しく見ていきましょう ;)
熱生成効果!
ココナッツ オイルの最も重要な特徴は、熱生成効果。この効果が何を意味するかというと、簡単に言うと、体の脂肪燃焼が促進されるということです。また、1 日あたりの脂肪許容量の大さじ 1 ～ 2 杯をココナッツオイルに置き換えると、エネルギー消費が平均 5% 増加するという研究結果もあります。科学的根拠に基づいてしか食べていないという人には少し注意してください :)
食欲の低下
ご存知のとおり、体重を減らすロジックは、消費するカロリーよりも多くのカロリーを消費することです。しかし、これはこれらのカロリーを不健康な方法で摂取すべきだという意味ではありません。食事の内容も重要であることを念頭に置くことをお勧めします。ここで、ココナッツオイルが現時点でどのように役立つかについて話しましょう。研究によると、他の脂肪から摂取する同量のカロリーと比較して、MCT はより大きな満腹感をもたらすため、自動的にカロリー摂取量が減少します。
腹部でのベーグルの外観に影響を与えます。領域
繰り返しの研究により、ココナッツオイルを定期的に摂取すると、その記載された効果により、特に腹部の脂肪の減少をサポートし、同時に善玉コレステロールのレベルも増加することが示されています。 HDL に電話してください。
状況を有利に運ばないでください。!!!
ココナッツオイルも脂肪の一種であり、9 カロリー含まれていることを覚えておいてください。グラム当たり。 「効果があるし、ダイエットにも効果があるから、ひとさじずつ食べよう」と思っている人は、すぐにやめることをお勧めします。必要以上に摂取すると、マイナス体重ではなくプラス体重になってしまう可能性があるからです。 1日あたり約30g（大さじ2杯） 恋人として消費するだけで、私が述べたすべてのことを十分に満たすことができます。目標体重まで落ちない人がいるか見てみましょう :)
忘れてはいけないのは、減量のプロセスには奇跡的な食べ物はなく、バランスの取れた食事と正しい食べ物の選択があるということです :)
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