私たちはソーシャル メディアで毎日何百ものぴったりのデザートのレシピを見つけます。私たちの甘いニーズを満たすこれらの低カロリーレシピのほとんどは非常に成功していますが、甘いものが必要になるたびにレシピを準備する時間がないかもしれません。レシピを見つけて、材料を買って、下ごしらえをして料理をするのに「我慢できない」とデザートを注文する人も少なくありませんし、冷蔵庫にあるワッフルをそのまま食べる人も少なくありません。
リンゴのスライス - ピーナッツ バター : リンゴには、腸の健康を改善する繊維、心臓病から守るポリフェノール、抗酸化物質が豊富に含まれています。ピーナッツは、HDL (善玉コレステロール) と LDL (悪玉コレステロール) にプラスの効果をもたらします。 レシピに合わせるのに時間がかかるという人は、中くらいのリンゴ 1 個をスライスし、大さじ 1 杯のピーナッツバターと一緒に摂取できます。代わりに、リンゴ 1 個分、ピーナッツ バターと一緒にお好みの別の果物を摂取することもできます。
ダーク チョコレート – アーモンド: ビター チョコレート (カカオ 70% 以上) リスクを軽減する効果があります。アーモンドには健康的な一価不飽和脂肪が含まれており、食欲のコントロールに役立ち、血糖値のバランスを整えるので、減量に役立ちます。甘いものが食べたいときは、コーヒーの量をコントロールすると、アーモンドが効果的な代替品になります。
ヨーグルト – フルーツ: ボウル 1 杯のヨーグルトにお好みのフルーツを加えて、甘いものへの欲求を実質的に解決できます。ヘーゼルナッツ、クルミ、アーモンドを加えたり、ココアやシナモンを加えたりすることもできます。甘いものへの欲求に対処するための、とても美味しくて実用的で無邪気な方法です。
ナツメヤシボール: ナツメヤシを熱湯に浸し、種を取り除き、ナツメヤシ、ココア、ヘーゼルナッツ、クルミをロンドに加えてボールを作ります。 3分で作れる砂糖不使用のスナックは、トルココーヒーにぴったりの素晴らしい味わいです。準備する コーヒーが苦手な方は、デートだけでも甘い欲求を抑えるのに十分です!
バナナ、ココア、アーモンド: バナナをスライスし、ココアをふりかけます。アーモンドとコーヒーでおいしいおやつを作って、甘いものへの欲求を克服しましょう。
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