最初の授乳は非常に重要です。なぜなら
- 赤ちゃんは生まれてから最初の 1 ～ 2 時間は非常に警戒心が強い
- 刺激に対してよく反応します
- 1⁄ 2 出生後 1 ～ 1 時間の間母乳育児を希望するが、困難を伴う場合がある
- おしゃぶりを与えられた赤ちゃんでは母乳育児が早期に終了する
- 母乳以外の食べ物を与えて短期間で母乳育児が中止される
- 乳管閉塞と母親の乳房の腫れ 次のような問題が発生します。
- 乳房の吸引や刺激が少なくなります
- 母乳が出るまでに時間がかかります出てくる時間が長くなっています
赤ちゃんが乳を飲む準備ができていることを示します。 症状
- 赤ちゃんは起きていて落ち着きません。
- 胸を探すような動きをします。
- 吸うような動きをし、指をしゃぶることもできます。
- 口に手を当てようとします。
- 赤ちゃんは軽い音を立てます。
赤ちゃんが望むたびに（特に生後数日間）母乳を与えることの利点
- 母乳の生成が早くなります。
- 赤ちゃんの体重増加が早くなります。
- 乳房に母乳が溜まるなどの問題が起こりにくくなります。
- 母乳育児
母乳育児は母親と赤ちゃんの健康にとって重要です
母親にとってのメリット:
- 短期間で元の体重に戻ります。
- 子宮の回復も早くなります。
- 精神的な満足感が得られます。 >
- 特別な準備は必要ありません。
- 経済的です。
- 赤ちゃんと母親の間に緊密な絆が確立されます。
- 骨の再生
- 卵巣がんや乳がんの発生率は低くなります。
赤ちゃんにとっての利点:
- いつでも清潔、新鮮、適温です。
- 消化しやすいです。
- 便秘を防ぎます。
- >病気から守ります。
- 自然食品の中で最も完璧な含有量です。
- 下痢や気道感染症、病気の頻度が低く、症状も軽いです。
- インスリン-依存性糖尿病
- 母乳育児の合計期間が長くなると、成人期に到達する知能レベルが高くなります。
- 小児期および成人期の肥満の予防に重要な役割を果たします。
どのくらいの時間授乳する必要がありますか?
授乳は 5 ～ 10 分間続く場合もあれば、30 分間続く場合もあります。赤ちゃんはミルクを飲むためだけに吸うのではなく、時には自分に自信をつけるために吸うし、時には吸うことを楽しむために吸うのです。赤ちゃんが1日5～6回おしっこをし、定期的に体重が増えていくことで、ミルクが足りていることがわかります。病気で疲れている赤ちゃんには、頻繁に少しずつ母乳を与える必要があります。
母乳育児中に適切でバランスの取れた栄養を摂取するには、「母親」は何をすべきでしょうか?
- 水の消費量は、1 日あたり平均 3 リットル (グラス 10 ～ 12 杯) に調整する必要があります。水分摂取に加えて、リンデン、ミント、カモミール、フェンネルなどのハーブティー。低糖または無糖のコンポートやフルーツ ジュース*、果物自体の砂糖だけで調理したレモネード* など、軽い自然な飲み物が好まれます。
*果汁の代わりに果物をそのままの形で摂取すると、果肉も確実に摂取できます。その方がはるかに便利です。
- 授乳期間中の乳生産量を増やすためには、母親にとって重要です。よく食べ、ストレスを感じずに十分な休息をとり、赤ちゃんに頻繁に母乳を与えてください。
- カルシウムが豊富な牛乳、ヨーグルトとチーズを指定された量で定期的に摂取してください。牛乳が飲めない場合は、ライスプディングやプリンを食べても構いません。
- 卵 1 個と肉、野菜、または乾燥豆類を毎日食べるように注意してください。
- 摂取量を増やすオメガ 3 脂肪酸が豊富な魚介類は母乳の量を増やし、脂肪酸の含有量が増加します。特に魚はたんぱく質やオメガ3脂肪酸が豊富な食品なので、この時期は積極的に摂取するようにしましょう。魚を購入するときは、信頼できる場所から購入するように注意してください。
- 乾燥豆、ひよこ豆、レンズ豆、ブルグルの混合物は、オレンジ、みかん、ビタミン C が豊富な野菜や果物と一緒に摂取する必要があります。トマト、パセリ、ピーマン、ネギ。
- 新鮮で豊富なビタミン源 毎食定期的に果物や野菜を摂取します。
- サラミ、ソーセージ、ソーセージなどの添加物を含む食品はできるだけ避けてください。
- ヨウ素添加塩を必ず使用してください。ヨウ素は子宮内の赤ちゃんの発育に重要であり、欠乏すると精神遅滞を引き起こすため、自然食品では摂取できないためです。
- コーヒーは 1 日 2 回摂取しても問題ありません。過剰に摂取したコーヒーやコーラに含まれるカフェインは牛乳に移行し、赤ちゃんの健康に悪影響を及ぼします。赤ちゃんは落ち着きのなさを経験する可能性があります。また、特にお茶に含まれるタンニンが鉄分の吸収を妨げると考えられているため、食事中や食直後は飲まないでください。お茶を飲みたい場合は、午後や午前中など、食事の合間に、つまり食後 1 ～ 2 時間後に堂々と飲んでください。
- 野菜の熱湯をこぼさないでください。 、パスタと麺類。豆、ひよこ豆、インゲンなどの豆類はよく洗って水に浸します。浸け置きに使った水を捨てることができます。ただし、食べ物を調理した熱湯には赤ちゃんにとって重要なビタミンが含まれているため、捨てないでください。少ない水で茹でる方法をおすすめします。
- 野菜料理を作る場合、体内の脂溶性ビタミンの利用には、野菜 1 kg に対して大さじ 2 杯程度を加えるだけで十分です。
- >肉、鶏肉、魚、卵、肝臓、脾臓、腎臓などの内臓、クルミ、アーモンドなどのナッツ、ブドウ、アプリコット、プラム、果肉などのドライフルーツ、豆、ひよこ豆、レンズ豆、インゲンなどの乾燥豆類, 糖蜜や緑黄色野菜は鉄分が豊富な食品です。毎日の食事の中で頻繁に摂取することが効果的です。
- ビタミン C の供給源であるトマト、ピーマン、パセリ、レタスなどの新鮮な野菜や、オレンジ、グレープフルーツ、イチゴなどの果物を摂取することも効果的です。鉄分が豊富な食品は、鉄分の吸収を高めます。
- 毎日の食事で肉をほとんど摂取しない母親は、タンパク質の必要量を満たすために、少なくとも週に 5 回は卵を摂取するように注意する必要があります。
- 食事で使用する脂肪の摂取には注意が必要です。カロリーが高くなる揚げ物や焼き物は避け、煮る、焼く、焼くなどの調理法が一般的です。 �.
授乳中の母親は自分の栄養に気を配る必要があります。
- 授乳中の母親は少なくともグラス2杯飲む必要があります1 日あたり牛乳、ヨーグルト、チーズを摂取し、乳製品を摂取する必要があります。
- 栄養とエネルギーのニーズを満たすために、毎食、豆、ひよこ豆、肉、鶏肉、魚などの食品を摂取する必要があります。
- 授乳中の母親は、十分な量の果物と野菜を食べる必要があります。
- 母親は、赤ちゃんが生まれる前から自分の栄養に注意を払い始める必要があります。 >
どうすれば母乳が増えるのでしょうか？
母乳を増やす食べ物はいつも不思議です。実は、そんな奇跡的な食べ物はなかなかありません。お母さん;母親が自分のミルクで十分だと信じて、赤ちゃんに望むだけ母乳を与え、バランスの取れた食事を食べ、十分な水分を摂取すれば、母乳は増加します。しかし、母乳育児における心理的要因の重要性を無視すべきではありません。特定の食品が母乳の分泌を増やすと信じている場合 (この信念だけでも母乳の量が増える可能性があります)、その食品を適度に摂取することが有益です。
- 濃い緑色の葉物野菜 (パセリ、ほうれん草) 、レタスなど）
- 麦芽飲料
- 大量の液体
授乳中の母親が避けるべき食品は何ですか? >
赤ちゃんが母親が摂取する一部の食べ物に敏感で、授乳後に落ち着きがなくなる場合は、しばらくその食べ物を避けてみてください。赤ちゃんがリラックスしていることに気づいた場合は、授乳期間中に食事からその食べ物を取り除くことが有益です。家族に特定の食物アレルギーがある場合は、これらの食品を摂取するときに注意する必要があります。
玉ねぎ、ニンニク、キャベツ、芽キャベツ、ブロッコリー、ズッキーニ、カリフラワー、ホットスパイス、または乾燥豆類（皮をむいたひよこ豆、とりわけ）（ガスが発生しにくくなります）母乳の味が変わる可能性があります。この状況は赤ちゃんにガスの発生を引き起こしますが（足をお腹に引き寄せる、泣く、吸うのを拒否するなど）、中にはまったく気づかない場合もあります。赤ちゃんにそのような症状がある場合は、これらの食品の摂取を中止する必要があります。
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