先週の記事では、親の自我状態、その種類、そして個人にとっての重要性について詳しく調べました。今週の記事では、大人の自我状態についてお話したいと思います。ぜひ読んでみてください。
大人の自我状態とは、現実的かつ解決策指向で問題を考え、決定し、アプローチする私たち自身の一部です。私たちは自分自身の大人の側面を利用して新しい情報を学び、その情報を保存し、評価し、必要なときに使用します。最も単純な例として、数学的演算を行う、本を読んでそれについて考える、新しいスキルを学ぶ、目標を設定し、それを達成するための計画を立てるなどは、私たちが成人自我状態にあるときに行う行動です。つまり、成人自我状態は、個人が生き残り、変化や困難に対処するために必要な情報を収集し、プロセスを評価し、計算を行います。固定概念や感情から離れて、出来事を客観的に評価します。大人の自我状態では、過去や未来ではなく、現在の観点から出来事を評価します。私たちは、自分の置かれている状況に適した代替案や可能性を特定し、現実的な視点で行動します。
大人の自我状態は、親と子からのメッセージもチェックして評価します。外部の現実からの出来事を客観的に見て、親からの内面化された判断されていないデータと、子供からの感情的で反応的なデータを調べます。データが正しいかどうか、現状に適合しているかどうかを判断します。要するに、大人は、現在の現実に沿って決定的であり、他の 2 つの自我のデータを評価できる自己の一部です。
健康な個人の大人の側面は、より支配的です。親側と子側。 3 つの自我状態はすべて個人に貢献する必要がありますが、成人自我状態は健康な個人の反応と行動を一般的に制御します。このため、TAでは、3つの自我状態が調和し、前向きな態度や行動をとり、大人がコントロールしている健康な人のプロフィールを「統合された大人」と呼んでいます。トランザクション分析療法の主な目的の 1 つは、個人を「統合された成人」のプロフィールに導くことです。つまり「統合」 「アダルト」ステータスに到達するにはどうすればよいですか?それは人が自分自身の自我の状態を分析することを可能にし、また対人関係を強化するために他人との取引を分析し調整するのにも役立ちます。言い換えれば、TA療法は学習プロセスです。これにより、個人は自分の取引を分析できる専門家になります。セラピー中に、どのメッセージがどの自我状態から来たのかを学んだ人は、現実的な観点からこれらのメッセージを調べることができるようになり、大人の側面が強化されます。したがって、個人の成人は解放され、過去の制限的な影響を受けることなく、自由意志と新しい選択肢の創造を経験できるようになります。健康で幸せな日々をお祈りします。
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