皮膚のしわに対する栄養推奨事項

メモリークルミには、糖尿病患者の強化、血糖値のバランスを整え、心臓を保護する作用があり、含まれるオメガ 3 とセレンのおかげで肌の弾力性が増し、老化を遅らせ、より滑らかな肌を持ちます。クルミは朝食や軽食として摂取したり、サラダに加えたりできます。 1 日に丸ごとくるみ 2 ～ 3 個を簡単に摂取できます。

ポリフェノール:

果物や野菜に多く含まれるポリフェノールが効果的です。テロメアの長さについて。 (細胞の抗酸化防御を高めます。加齢に伴って発生し、信号経路に影響を与える損傷/酸化損傷に対する保護効果があります。) また、皮膚の老化、皮膚がん、紫外線による皮膚の問題に対する保護効果もあります。スーパーオキシドジスムターゼやカタラーゼなどの酵素を誘導することで、皮膚の健康に利益をもたらします。

レスベラトロール:

体内の炎症と酸化ストレスを調節します。皮膚の損傷や老化を防ぐには、経口摂取するのではなく、皮膚に直接塗布する必要があります。それは長寿遺伝子SIR2を開始させ、腫瘍遺伝子p53を阻害し、細胞のアポトーシスをブロックし、老化を遅らせると考えられています。紫ブドウの皮、ブルーベリー、クランベリー、紫ブドウはレスベラトロールが豊富な食品です。

タンニンとエラグ酸:

慢性疾患や皮膚の老化を防ぎます。 ROS と活性窒素種にプラスの効果をもたらします。紫外線による皮膚のコラーゲンの破壊や炎症を防ぎ、皮膚のしわの形成を軽減します。ラズベリー、イチゴ、ザクロ、クルミ、ブドウ、カラントは、タンニンとエラグ酸の豊富な供給源です。

ポグラネート:

ザクロ それはあなたの体に信じられないほどの利点をもたらします。特にザクロジュースは、日焼けや老化によってダメージを受けた肌に最適なソリューションです。ザクロ果汁やオイル抽出物を配合した化粧品が数多く市販されています。ザクロにはカテキン、ケルセチン、ケフェロール、エクオールが豊富に含まれています。これらの元素は強力な抗酸化物質です。ザクロには他の果物よりも高いレベルの抗酸化物質が含まれています。ザクロの皮も。コラーゲンとエラスチンの合成を促進することで肌を再生し、肌を若く保ち、肌のしわの形成を減らします。

最も貴重な衣服は肌であることを常に忘れないでください。化粧品の代わりに健康的で適切な食品を使って肌に投資したことは、何年にもわたって必ず戻ってくるということを心に留めておいてください。これらの行を読んだ後、肌の健康を保護または回復するための行動を開始してください!

私たちの中で、輝く、明るく、滑らかで健康的な肌の外観を望まない人はいるでしょうか?

ありがとうございます。健康を保ちましょう！

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